前几天刷ins的时候
看到小力王发了一长段生日感慨
发现他得了焦虑抑郁症
（照片拍于去年8月30日）
小力王说：
每年生日，我都会坐下来思考一下我在这一年里的收获。28岁这一年真的是太疯狂了，从我自己的第一家健身房@zooculture开业，到筹备另外两家分店，到最后因为精神崩溃而进急诊（就是上面的照片）这绝对是我人生和事业中最精彩的一年。
趁着5月22日的生日，我想跟大家聊一些平时没怎么聊过但非常重要的事，而且5月份刚好是心理健康宣传月。心理健康已经成为我们生活中最关键的一部分。我知道对抗焦虑、恐慌和抑郁的感觉，直到最近几年，我才会真正说出自己所面对的问题，因为我害怕面对别人对我的看法… 我害怕大家会觉得我软弱、神经或者以为我只是在抱怨。
现在我才认识到，对于面对各种心理健康问题的人来说，最重要的就是说出来，而不是逃避（像我之前那样）。人们总是很积极地讨论并鼓励改变身体健康，但我认为讨论心理健康、鼓励心理成长同样重要。心理上的成长是通过接纳自己和自己所面对的事情，而让自己获得“自由”，给予自己生活的力量。
看完小力王的这段话，不禁让人感概，如此话痨，搞笑，鸡汤，硬汉，强壮的小力王竟然也会有心理抑郁焦虑的症状。
我们努力健身为了强壮自信的身材，不断的突破自己的PR，不断去提高自己的成绩和围度，但是不要忘记我们内心的成长和保护，不要让它迷失和焦虑。
下面就来聊聊健身这项积极的运动，会让人变得抑郁焦虑嘛？以下几点是我们需要注意的：
健身本身的独特性
健身本身就是一项孤独的运动，它需要长期的坚持才能达到自己的目标，所以常人很难理解这项运动的意义和乐趣，当有了这些不理解就让你在健身路上少了很多同行的伙伴，与他们越走越远，告别了饭局，告别了酒局，孤身一人走进健身房。偶尔跟大家聊天一聊到健身大家都会听不懂你说的术语，也有很多健身误区需要向大家普及，慢慢的你会发现这是一个无底洞，只会让自己越来越不被理解，只好做回独行侠。
来自键盘侠的评论
其次就是他人的评价和看法，当你开始健身，就会有人对你点评，“你练了多久啊”“你这个动作不对啊”“练这么长时间了怎么还是这样”“练成这样你好意思秀”等等，难听好听的评价比比皆是，但是你要记住！别人的评价跟你没有任何关系，随他们说去，只要不要忘记你心中的自己是谁，目标是什么，朝着自己的路子走就对了。不要因别人的评论而让自己矛盾焦虑。
自我的比较和疑虑
最后就是自己，有些刺激是别人给你的，有些忧虑是自己给自己的，设定了目标就要前进，而缓慢的过程总让人有些心急，一不小心就容易有走捷径，或放弃的念头，怀疑的自己方式方法，怀疑自己到底适合不适合健身，为什么总比别人差。羡慕别人的身材，羡慕别人的力量，羡慕别人的各种条件。当这样的念头出现，就容易让人迷失，想要走捷径，想要放弃，焦虑感油然而生。所以记住一定要脚踏实地一步一步的走。
其实健身是一项很阳光很正能量的运动
它可以改变身材让人完成蜕变
它可以让你结交共同爱好的正能量好友
它可以让你明白坚持和回报的意义
希望每一个喜欢健身的朋友，都能体会并挖掘其中的魅力，享受其中，乐在其中，不要在意他人的看法和评论，做好自己的组，完成自己的训练，朝着自己定下的目标，一步一个脚印前行，最终你将收获的不止身材的改变，还有很多附加的好处。
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