对于女人来说，“大姨妈”是神一样的存在，来早了吧担心；来晚了吧也担心。都说月经是女人健康的“晴雨表”，任何一种非正常的表现，都说明身体出现问题了。尤其月经周期缩短问题，临床上向来有“月经周期每缩短一天，卵巢就老5岁”的说法，因为卵巢是女性最重要的生殖器官之一，是调控女性体内环境的稳定、孕育生命之地。如果卵巢早衰了，就意味着女人也进入了早衰轨道。
月经周期缩短需警惕
正常的的月经周期是27-35天（从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天的前一天，为一个周期），月经期（即出血的天数）3-7天，经量的多少因人而异，一般20-80毫升。
若女性经期较短，大多是内分泌失调、雌激素分泌过少所导致的。女性雌激素分泌过少，体内循环速度就会变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。如果月经的周期越来越短，如一段时间月经周期小于25天，或比既往明显提前3-5天，就要高度重视了，可能是卵巢功能早衰，如再不注意，就会导致不孕。
月经周期缩短怎么办，关键在于调理身体气血，补气血防卵巢早衰可多吃3种食物。
1、阿胶
2、玫瑰花
3、桑葚
以上3种食物对于调气血、调理月经不调、月经紊乱都是不错的选择，女性朋友可以长期坚持吃。但想要快速达到调理改善效果的，大家可以这些食物提纯萃取的阿胶玫瑰酵液，相对于单纯补充，这样吃更科学更具针对性，调理效果更佳。
除了食物调节月经不调，女性也应该注意，不要给自己太大的生活压力过；适当地改变变生活方式，适量、合理地平衡运动和休息也是必不可少的保养方法。