我们经常会说要好好爱自己。
但如何爱自己，如何更好地爱自己，很多人却没有一个明确的想法和做法。
我们每个人都有不同的特色。
但我们所拥有的基本资源却都是来自8个主要的方面。
01 爱自己，就要爱自己的身体
身体是革命的本钱。
我们却常常忽略了自己身体的感受。
熬夜、劳累，暴饮暴食，不规律的生活，一点点透支着我们的身体。
我们的身体会用一些或小或大的不舒服来提醒我们，多关注一下自己的身体。
我们却往往视而不见，听而不闻。
直到身体支撑不住，轰然倒下的时候，才追悔莫及。
从现在起，关注自己身体的感觉。
累了，就好好休息。
饿了，就去吃饭。
紧张了，就去运动，或者放松。
02 爱自己，就要照顾好自己的智力
试着多读书，让自己更加博学。
玩一些智力游戏，提升自己的思考能力。
通过深入思考问题，让自己更加睿智。
03 爱自己，就要照顾好自己的情绪
你能够善待你的情绪吗？
你能够允许自己表达情绪吗？
你有没有因为太在意别人的目光和感受，而压抑或者扭曲自己的情绪和感受？
从现在起，请接纳你的情绪。
情绪，让我们有了活力，有了生命力。
情绪，让我们成为独一无二的自己。
无论开心还是愤怒，忧愁或者快乐。
对我们的情绪说声谢谢，它会告诉我们很多事情。
用合理的方式表达或者宣泄我们的情绪，尽量不要伤害别人，更不要伤害自己。
让它自由地来，随它自由地走。
04 爱自己，就要爱自己的感官
我们对世界的直接经验来自于我们的感官。
它们让我们可以自由感觉。
我们可以看到爱人温柔如水的眼眸。
听到孩子欢快稚嫩的笑声。
闻到咖啡浓郁的醇香。
触摸到丝绸的细腻和爽滑。
感受到微风轻轻拂过脸庞的愉悦。
感谢我们的感官，让我们感受到世界的美好。
05 爱自己，就要爱自己的互动
我们作为芸芸众生的一员，每时每刻都在与世界发生互动。
我们应该采用健康、一致的方式，与自己、与他人互动。
当我们的感受在说话的时候，当我们的身体在说话的时候，当别人再说话的时候，我们都要认真倾听，然后用一致的方式互动，与他人、与自己产生深层次的连接。
感受来自彼此的、和谐的、通透的能量的流动和交融。
06 爱自己，就要给自己需要的营养
从现在起，搭配合理的饮食，养成有规律的饮食习惯，拒绝垃圾食品，按时吃饭。
供给我们的身体足够的、合理的、需要的营养，给我们提供活力和能量。
07 爱自己，就要给自己一个舒适的环境
尽自己所能，创造条件，给自己一个舒适、健康的环境。
充足的光线，合适的温度，可以舒展身体的足够的空间，新鲜的空气……
让我们的身心在这个适宜生活的环境里得到放松和滋养。
08 爱自己，就要爱自己的灵性的部分
灵性，是我们的生命力量。
是我们最大的归属感和存在感的来源。
我们可以去修行，也可以学着静心。
还可以去做瑜伽，或者冥想。
通过这些方式，陶冶情操，感受超越自我的力量。
去寻找生命的本源。
去感受一种超然、觉悟的状态。
不再执着于让自己烦恼的人事物。
也不再从外在去寻求欣赏和认同。
关注自己的内心，与自然和世界合二为一。
从现在开始，好好爱自己。