尿酸高的范围是多少？一般情况下男性体内的血尿酸值要远高于女性人群，男性尿酸值大约在149unmol/L~416umol/L之间，女性尿酸值一般在89umol/L~257umol/L之间，超过这个值为高尿酸水平。
由于现在的人饮食喜欢大鱼大肉，啤酒饮料聚餐时喜欢当水喝，时间一长，嘌呤摄取过量，体检时就发现尿酸偏高了。不管是高尿酸患者还是痛风患者，都要明白尿酸高是可以降低的，但痛风几乎不能够治愈，只能通过降低尿酸含量来减少痛风发作的次数、频率。
高尿酸
所以我们需要一面节制饮食，一面促进尿酸排泄！这样才能降尿酸
尿酸高，别忽视，一定要少吃或不吃提到的3样食物，同时日常生活中做好这3件事，能帮你有效降低尿酸，远离病痛折磨。
1、运动要适量
适当运动，能提高身体的代谢功能，利于尿酸的排泄，避免剧烈运动，剧烈运动也会致尿酸升高的。
2、饮食方式一定要健康！不能随随便便
多喝水，每天2升最好，多吃蔬菜和水果，同时喝点能降尿酸的茶饮，可自己动手制作降酸茶，降酸茶是纯植物做成的，相比降酸的西药更安全、有效期更长。菊苣栀子茶，取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合各6克，洗净捣碎，在锅中加水和所有食材一起熬煮45分钟即可，不会自己做也可选择方便的茶包。
5种食材搭配，治痛风少花钱、效果好：
菊苣：可清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，具有降尿酸的作用；栀子：清热利湿，缓解痛风关节炎；葛藤：通经活络，解肌退热，葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；桑叶：消炎解毒，有效降低尿酸指数；百合：清心安神，缓解痛风疼痛。
3、乳制品可以多吃，促进尿酸排泄
如牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，以及大量的优质蛋白质，不仅对预防骨质疏松有好处，还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。