吃这几种美容养颜肌肤水嫩有光泽

聪明的人爱吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！



1、白蛋茄

白蛋茄含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以经常吃白蛋茄，有益于视力，还能润泽肌肤。



2、白兰瓜

白兰瓜是一种可以消食的水果，这种水果中含有一定数量的蛋白酶，这种酶类物质进入人体以后能促进胃酸分泌，也能加快肠胃对体内食物的消化和吸收，能起到良好的消食功效，对消化不良和食少腹胀有良好的缓解功效，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多。



3、蔓越莓

蔓越莓中含有多种对人体有益的微量元素、鳞、钾以及锌还有铜等，这些物质能促进人体内钠盐代谢，能消除水肿，也能预防高血压。另外微量元素铁也是蔓越莓中最重要的存在，它是人体造血的主要原料，所以平时多吃蔓越莓还能补血，也能预防和缓解贫血。