中年油膩，指的是人在進入中年之後，身體 以及外在會出現一些屬於中年人才有的現象。這種現象，被稱為中年油膩男，或中年油膩女。
那麼，什麼才是中年油膩呢？其實無論男女，如果身上出現四大特徵，就屬於中年油膩了。那麼，這四大特徵是什麼呢？帶大家一起來了解下吧。
中年油膩有哪四大特徵？
一、身材肥胖
這是中年油膩最重要的表現之一，一般到了35歲之後，無論男女都會出現身材肥胖的現象。
而這些肥胖部位一般表現在腹部，以及大腿部位。
中年肥胖的原因，與身體機能消耗代謝較慢，而攝入能量又過多有關。
除此之外，中年人的運動量非常少，這樣就很容易導致出現肥胖的情況。
而對於中年女性來說，很容易出現
溼氣過重的現象，那麼也會引起肥胖。
二、面部油光
對於中年油膩人群來說，臉上泛著油光是非常明顯的一個症狀。一般來說，中年人面部出現油光的現象，與食入過多含脂肪類食物有很大關係。
除此之外，身體器官的分解、代謝功能會發生一些改變，而代謝功能一旦變慢，就會使多餘的油脂無法快速的排出，只好通過皮膚表現出來。
那麼，就會出現滿面油光的現象。如果中年女性出現滿面油光的現象，一般與脾胃功能失調有關。
三、脫髮禿頂
很多中年人會出現大量脫髮，以及頭髮變得脆弱、出現白髮的現象，這些現象一般會出現在中年女性身上。
造成這些現象的原因，與中年女性的壓力較大、飲食、作息不規律有關。
而對於一些中年油膩男性來說，很容易出現禿頂的現象，這主要是因為中年男性生活不規律導致，比如抽菸、酗酒、熬夜、不良情緒、雄激素過旺，以及性生活混亂有關。
四、精神萎靡
很多中年人，會表現出精神萎靡狀態。在白天工作的時候，非常的沒有精神，而且對工作沒有任何興趣。
這些人群還會在生活中表現出極度的不耐煩，不管是做家務還是陪伴孩子的時候，都會是一種心煩意亂的狀態。
而一旦遠離工作，或者家人，這類人會表現出極度的興奮感。這些症狀一般會出現在中年男性身上，而這些男性也被稱為中年油膩男。
綜上所述，如果進入中年之後，身上會出現身材發胖、面部油光，以及脫髮、禿頂和精神萎靡的症狀，那麼表示已經進入中年油膩行列。
這種現象不但對家庭、工作有著較大的影響，對本人的健康也有一定的危害。所以說，想要遠離中年油膩，必須做好生活上的調理。
少吃油膩食品，多吃一些富含維生素以及粗纖維的食物。除此之外，做好個人衛生，並且避免熬夜、戒菸戒酒。在工作與生活當中，應該調節好自己的心態，多一些責任感與上進心，只有這樣才能夠避開中年油膩。
