榴蓮號稱熱帶水果之王，菠蘿蜜號稱熱帶水果王后，那麼王和王后的營養哪一個更全面豐富呢?哪一個的熱量更高呢？下面我們就來詳細分析一下這個問題。
首先我們來具體分析一下榴蓮和菠蘿蜜主要的營養成分：
每100克榴蓮熱量150千卡、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、維生素B10.2克、鉀261毫克。
每100克菠蘿蜜熱量105千卡、脂肪0.3克、碳水化合物25.7克、維生素B10.06毫克、鉀330毫克。
從上面的熱量分析，在經常吃的水果裡面，榴蓮和菠蘿蜜的熱量僅次於椰子、鮮棗和牛油果。榴蓮和菠蘿蜜相比的話，榴蓮的熱量差不多是菠蘿蜜1.5倍，每100克的熱量都超過了米飯的熱量。所以如果想要控制體重的話，這兩種水果儘量要少吃。
從上面的數據也能看到，榴蓮裡脂肪的含量是菠蘿蜜的11倍，使用兩種肉類對比一下，大家對於榴蓮的脂肪含量會有更直觀的認識。每100克牛肉的脂肪含量是4.2克，每100克雞肉的脂肪含量是9.4克。為什麼榴蓮的口感特別香濃，因為達到了每100克榴蓮3.3克的脂肪含量。
另外從碳水化合物這個指標來看，在經常食用的新鮮水果中，除了鮮棗之外，碳水化合物最高的就是榴蓮和菠蘿蜜了，所以如果想控制體重和血糖，榴蓮和菠蘿蜜不能吃得太多了。榴蓮的熱量、碳水化合物、脂肪都要比菠蘿蜜更高，看來被稱為熱帶水果之王是有一定道理的。
像一些微量元素，榴蓮和菠蘿蜜和其他水果比起來並沒有什麼優勢，像鮮果裡最常見的維生素c、胡蘿蔔素等成分，在榴蓮和菠蘿蜜當中的含量都非常普通。唯一有優勢的是鉀元素含量，榴蓮和菠蘿蜜的鉀含量在水果當中比較突出，都比香蕉100克/256毫升的含量要高，菠蘿蜜的鉀元素含量又要比榴蓮高出將近1.3倍。
榴蓮比菠蘿蜜的知名度要高很多，有一種說法一個榴蓮賽過三隻雞。這個說法有些誇張，雞和榴蓮能夠相比的只有熱量了吧，一個比較大的榴蓮在熱量上確實和三隻雞有的一比。其他的營養榴蓮就沒法和雞相比了，另外榴蓮的主要營養成分是碳水化合物，而雞的營養成分主要是蛋白，這一點兩者更沒法比。
