為什麼女性比男性長壽？
1、男性好勝
人體激素水平決定行為，尤其是男性自帶雄性激素更容易產生好勝心。這也可以解釋男性壽命比女性低的原因之一，此外，男性酒駕者也遠遠多於女性。既然激素是導致壽命減短的原因之一，男性平時更應該養成平和耐心的性格特質。
2、吃過飽
從男女身體代謝水平分析，男性平時代謝要比女性高，所消耗能量也比女性多。因此，在生理需求的作用下，男性要吃的遠比女性多，多食容易損害自由基，並破壞DNA細胞，直接增加衰老風險。
3、精神狀態
男女在精神狀態上，有著明顯差異。男性在面對社會壓力時，更願意採取直接、對抗式的處理方式；女性更習慣以柔克剛，導致男性在工作方面更緊張，所承受的壓力比女人更大。因此，男性患心梗風險遠高於女性。這很大原因是精神狀態造成的。
4、飲食習慣
吸菸喝酒的男性遠比女性多，而這些都是健康隱患或者說，它們時促使腫瘤發生的主要誘因。飲食習慣方面，男性更願意用最短時間的吃完一餐飯，暴飲暴食導致腸胃疾病發生。營養攝入比例方面，男性更偏好肉食，也就是高蛋白質、高脂肪、低維生素的飲食，這些飲食習慣容易引發直腸癌。
吃什麼能長壽
長壽食物之蔬菜
青菜：據調查顯示，大多數老人都愛吃青菜，青菜不僅能補充身體的必需維生素，還有大量的抗癌因子，對預防疾病、調理身體都有一定的功效。國際自然醫學會會長、世界長壽鄉調查團團長森下敬一稱，“從我的臨床經驗來說，慢性病患者應多吃胚芽類以及發酵食物。‘’青菜的各類比較多，要說最長壽的菜那就屬油菜了。油菜中含有豐富的葉酸，維生素，鈣和鉀等礦物質的含量也很豐富，這些物質可以提升機體的免疫力，同時它還具有活血化瘀，降低血脂的作用，適宜於高血壓、高血脂等老年患者食用。
大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
辣椒： 紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
長壽食物之水果
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
長壽食物之主食
玉米：五穀雜糧是老年人最喜愛的主食，也是人體能量的來源。雜糧中玉米是最常見的，也是最受人們喜愛的。玉米中含有豐富的葉黃素，有助於保護眼睛，對老年人的視力有一定的幫助。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。據研究，玉米還具有一定的抗衰老作用。老人適宜常吃玉米，最好的食用方法是煮熟或做成玉米粥。
長壽食物之食用油——火麻油
動物油易引起三高問題，不建議長期食用，而植物油中尤其要推薦火麻油。火麻油富含不飽和脂肪酸，可調節血脂、清理血栓，預防三高，還能改善老年人便秘，保護大腦和視力，更是著名的長壽油。巴馬被譽為長壽之鄉，除了地理原因外，長期食用火麻油、火麻湯、火麻生態茶等火麻食物也是他們長壽的主因。
長壽食物之飲品——白開水
飲料中含有添加劑、色素等一些對人體有害的物質，雖然味道可口，但是不經意就會致癌，長壽老人意識到這一點，所以他們一般以白開水作為日常飲料，營養無害。白開水能補充人體所需的水分，加速有毒物質的排洩，也能解決老人便秘的煩惱。營養專家曾說過，人一天至少要喝1800-2000cc的水，才能補充身體流失的水分。除了喝水外，牛奶也是飲品中不錯的選擇，但是牛奶切不可當水喝，每天一杯牛奶是最營養的。牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
