保持牙齒健康最好的方法就是保持口腔衛生，勤刷牙！這一條適應於所有人。
小孩牙齒壞了很多，怎樣保持牙齒健康？
蛀牙一旦產生，就不可逆，所以我們要從預防做起。
引起蛀牙的原因
有四個重要因素，那就是細菌、食物、牙齒和時間，缺一不可，缺一不能形成蛀牙。
簡單地說，就是牙齒表面上生活的細菌會消化分解我們遺留在牙齒表面的食物，產生酸，牙齒不加以清潔，日積月累下來，這些酸腐蝕牙面，導致牙齒內的鈣磷流失，繼而牙齒結構破壞，形成齲洞——這就是蛀牙。
那麼，大家來看看如何針對這幾個因素來預防蛀牙呢？
細菌
牙細菌在我們牙齒表面上生活，它們日積月累，繁衍擴大，這樣的細菌部落就是牙菌斑。而刷牙可以有效清除牙菌斑。
所以，每日早晚兩次的刷牙，每次刷牙要夠3分鐘，讓牙膏裡的氟離子充分停留露在牙齒表面。刷不到的地方，用牙線，每年兩次洗牙。細菌少了，自然齲齒的發生率就降低了。
食物
食物的種類、進食的頻率，都會對蛀牙的形成有影響。
比如，餅乾、蛋糕，這些又甜又粘的食物，很容易粘在牙面上，不容易被清除掉。牙齒內的細菌可以充分利用這些食物，產生酸，攻擊牙齒。而頻繁進食，更會使牙細菌沒有任何飢餓的時候，能夠不停滴產酸，破壞牙齒。
好多家長認為多吃糖就會長蛀牙，其實很多澱粉食物，也會分解產生糖分，細菌也會分解這些糖分。所以，不光要限制吃糖果，日常的飲食也要注意，規範飲食，做到一日三餐，少吃零食，多食用纖維性的食物，如蔬菜和含糖量低的水果。吃完後要及時刷牙漱口。
牙齒
使用含氟牙膏，就是增強牙齒結構的一種方法。氟化物能降低牙齒表層釉質的溶解度，並促進釉質再礦化。
相同酸度，如果存在氟化物，牙齒的溶解度會減低，不容易發生齲壞。就算有微小的缺壞，暴露在氟化物中，也可以在一定程度上使齲壞逆轉。
氟 可以加固牙齒結構，就好比水泥地裡混入石子，使地面更加堅硬。家長可以帶孩子定期去牙醫處進行牙齒表面塗氟，來加強牙齒結構。
現在，牙醫們提倡使用牙科材料將這些窩溝裂隙封閉起來，從而減少蛀牙發生的幾率，這就是窩溝封閉。 窩溝封閉在國際上已經得到眾多檢驗，能夠有效地降低齲齒髮生率。所以，當孩子的磨牙長出來以後，應該及時地帶到牙醫那裡做窩溝封閉。
有些家長可能會擔心含氟牙膏對孩子身體不好。
其實一般兒童含氟牙膏，3歲以下兒童推薦使用量為米粒大小，約0.1克，含氟量只有約0.05毫克。1-4歲寶寶每天氟攝入量為0.6-0.8毫克，氟中毒是5-10毫克/公斤。所以這種使用量是安全的。家長不必太擔心！時間
牙醫們建議，寶寶在6個月左右長牙以後，就可以逐漸減少夜間餵奶，讓孩子安穩睡覺，讓媽媽能夠好好休息，也降低了蛀牙的可能。
孩子如果已經有很多蛀牙了，建議先去醫院把所有壞牙補好，平時建立健康的口腔衛生習慣，飯後有條件刷牙，沒條件漱口。有問題別拖，第一時間帶孩子去牙醫那裡檢查、治療。
相信孩子的牙齒不會是太大問題的！
祝你健康！
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