肝脏是人体重要的解毒工厂，它能够帮助人体转换掉多余的毒素和垃圾，合成人体日常所需的营养元素。只有肝脏的功能正常，人体内的气血才能够顺利运转。
随着炎热的夏天到来，很多朋友身体内容易出现上火的情况，当人体肝火旺的时候，身体对于情绪的控制能力就会下降，生活中经常会因为一些小事而发脾气，夜晚睡觉经常容易失眠、燥热，那么为何人体会出现肝火旺的情况呢？日常该如何给身体降肝火？不妨一起来了解一下。
人体为何会出现肝火旺的情况？
1、 人体出现肝火旺的情况，其实与季节有一定的关系
在炎热的夏季，气温比较高，在高温的影响下，身体内容易出现水分流失的情况，人体在一天的活动后，皮肤上往往挂满了汗珠，若是没有注意及时给身体补充水分，人体就很容易上火，从而出现肝火旺的情况。
2、 此外，经常喜欢吃辛辣刺激食物的人，体内也容易出现肝火旺。
很多朋友在做菜的时候，无辣不欢，喜欢在菜肴中加入大量的辣椒、花椒、麻椒等，这些辛辣的食物不但会损伤人体的肠胃黏膜，还可能会影响肝脏的正常运转，导致气血滞留在肝脏部位。
3、 最后，经常熬夜爱喝酒的人，肝脏功能容易下降。
酒精在进入人体后，需要经过肝脏进行转换，随后排出体外，若是经常饮酒，肝脏的负担就会加重。此外，夜晚是肝脏修复的黄金时期，经常熬夜会影响肝脏细胞进行自我修复，从而诱发人体出现肝火旺的情况。那么在平时，我们该如何帮助身体降肝火呢？
想要帮助身体降肝火该如何做？
1、 补充体内水分，多喝降火的茶
很多人身体出现肝火旺的情况，与体内缺乏水分有很大的关系。想要帮助身体降肝火，及时补充体内的水分是很重要的，人体内约百分之六十的重量是水，建议大家每天的饮水量在2000毫升左右。
肝脏在运转的时候，需要大量的水分，人体水分充足还能促进身体的新陈代谢，减轻肾脏的负担，此外，大家在平时还可以，多喝一些降火的茶，比如金银花茶、蒲公英茶等，这些茶具有良好的清热降火的效果，肝火旺的人经常喝，有助于养肝降火。
中-药调理
目前中.药调理是养护肝脏比较简单有用的方法，可选用常用的养肝——扶-郁 益-肝-饮，该饮是由蜂蜜、栀子、鱼腥草、淡竹叶、葛耿、菊花、枸杞子、决明子、小茴香、木瓜、玉米须、鸡内金药食同源的材料熬制而成。
用法：食用也比较方便，每次挖取2勺，冲饮即可，一天2次。可起到养肝护肝的作用。
2、 避免熬夜，保持睡眠充足
经常熬夜的人，身体的内分泌容易出现紊乱的情况，不少人在熬夜后，早上起来容易发现身体有上火的情况，一些口腔溃疡、牙龈炎、咽喉疼痛的状况经常出现，其实想要帮助身体降火，保持充足的睡眠是非常重要的。
夜晚肝脏细胞会进行自我修复，人体的内分泌也会趋于稳定，睡眠充足的人，抵抗力也比较高。大家在夜晚睡觉之前，可以喝一杯牛奶，牛奶里含有的乳清蛋白，可以起到安神助眠的效果，同时牛奶里蛋白质含量丰富，能够很好的帮助人体补充营养。
3、经常吃水果：想要帮助身体降火，大家在平时还可以，多吃一些水分含量高的水果，比如西瓜、山竹、梨、火龙果、香蕉等，这些寒性的水果非常适合上火的时候吃，既能够帮助身体补充水分和营养元素，还能够养护肝脏健康，帮助身体降肝火，大家在平时不妨多试一试。
人体出现肝火旺的情况，与日常的饮食习惯和生活习惯有关。大家在平时要注意帮助身体补充水果，吃一些西瓜、山竹等水果，来帮助身体更好的降肝火。
