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《钢铁是怎样炼成的》这本小说中，保尔.柯察金说："人最宝贵的是生命，生命每人只有一次，人的一生应当这样度过:当他回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨;也不会因为碌碌无为而羞愧，当他临死的时候，他能够说:我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业--为解放全人类而斗争。"保尔的话告诉我们：生命是珍贵的，人活着就必须要珍惜自己的生命，就必须要做有意义的事情。保尔生命的一生在于为全人类解放而斗争。而我们作为平凡人，虽然不会做出轰轰烈烈的壮举，但活着，总有为社会添砖加瓦的时候，所以，健康快乐，就成了当今社会人人都追求的目标。
在现实生活中，有些年轻人却不以为然，熬夜、睡眠不足、胡吃海喝、缺乏锻炼，种种坏习惯集于一身，无精打采，步履维艰，缺乏朝气，大有未老先衰的迹象。
特别是今年突如其来的一场新冠肺炎病毒的侵袭，健康问题重新让人意识到了它的重要性。对于职场中的人来说，虽然意识到了健康很重要，但是却迟迟抽不出时间为自己的身体负责，偶尔可能也会去健身，但"三天打鱼，两天晒网"的陋习，也往往是半途而废。
那么，生活中，我们应该怎么做，才能保持自己的身体健康呢？
我认为，只要做好以下几方面，是能让自己的身体健康的。
· 减少应酬
人们常说，"一个篱笆三个桩""朋友多了路好走"，是的，交朋结友确实重要，特别是年轻人更看重这一点。但是，人到中年，经历了很多以后，常会意识到很多的饭局其实并不那么要紧，关键在于我们对待他的态度。那些渴望在饭局中、歌舞厅上想建立好的人际关系的想法在现实中不堪一击。试想想，当我们落难的时候，或者求人帮忙解决某事的时候，酒肉朋友能有几个挺身而出？不是绕道而走就是不闻不问，装作不知道。我倒听说，天天去外面吃喝，吃出了三高，喝垮了身体的比比皆是。所以，不是一些必去的饭局，我们大可推辞。在家里陪陪家人，自己做饭，既享受了生活的快乐，身体也没有什么伤害，何乐而不为呢？
· 保持乐观的心态
对于正奋斗着的人来说，我们的生活压力山大，每月的房贷、车贷、孩子的奶粉钱、上培训班的费用等，压得我们喘不过气来。我们不分白天、黑夜，拼命加班，恨不得把自己当成两个人用，目的就是为了多赚钱。人的身体就像一台机器，常年超负荷地运转，哪有不出问题的？我们努力地赚钱，到头来身体垮了，一张张冰冷的催款单突然一下就掏空了我们所有的积蓄，钱原来是这么不堪一击。
我们不要为钱而活着，千万不要做了房奴、车奴。保持健康、乐观的心态，根据自己的实际情况，享受自己应有的生活，虽然简朴，但也不乏快乐。
· 加强锻炼
没有大把的时间锻炼，我们可以饭后和爱人出去散步，可以在家里挥汗如雨，或者跑步，或者瑜伽，或者哑铃、臂力棒、拉力器等，也可以金鸡独立，还可以跳广场舞……不要说你没空，只要你少看一下手机，少打一圈麻将，少出去喝酒，时间总会有的。
· 多读书，修身养性
古人说"书中自有黄金屋，书中自有颜如玉"。书，或许并不可能给你带来财富，但他可以给你带来心灵的宁静，精神的升华，"粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华"。思想境界高了，心态静了，追求物质的欲望少了，生活就会简单快乐，至少身体不会受到物质的牵绊，健康了，我们就可以拥抱朝阳！
