我們在日常的工作學習中，除了書本上學到的知識以外，還有很多地方能學到東西。比如我們老祖宗口口相傳下來的俗語，都是經驗之談。俗語對於我們來說並不陌生，每個人都能說出一兩句，只是太過於普通，很多人不在意而已。俗語很具有農村特色，也非常有趣味性，如果從中能領悟到人生的真諦，那對於我們的人生將會是受益匪淺。
而我們今天所說的這句俗語“人睡三覺，命比紙薄”便同樣讓人想來不無道理。我們都知道如今對身體健康的重視越來越普遍了，各種瑜伽、健身房、養生館層出不窮，當然存在即合理，他們的作用是無可厚非的。但這些都不能從根本上讓自己變得健康，古人說的三覺就和根本有關。
1、不能睡“顛倒覺”。你也可以理解為“補覺”，可能有點顛覆大家的認知了，偶爾熬個夜，第二天補個覺怎麼了？事實上，如果真的是“偶爾”熬個夜，第二天補覺確實可以將缺失的睡眠補回來。但是，如果你經常熬夜，不得不殘忍地告訴你，補覺真的行不通了，這是因為，經常熬夜，總靠白天補覺，作息已經顛倒了，容易導致生物鐘紊亂，這對身體造成的危害要比偶爾熬個夜大得多了。
2、現在很多年輕人都有睡懶覺的習慣，早上太陽都已經升得老高了，還在床上睡懶覺。這種習慣很不好，首先睡了懶覺，那就意味著沒有時間吃早餐，早餐是最重要的，這一點毋庸置疑，如果長期這樣，會對我們的身體健康影響很大。人都是這樣，越睡越困，並不是說睡的時間長就會對身體有好處，事實恰恰相反，長期睡懶覺，也會影響人的正常的精神狀態。
3、很多人睡覺有一個習慣那就是悶著頭睡，也有的人在生氣的時候睡覺，也是悶著頭睡，但是悶著頭睡特別有害身體健康，尤其是在生氣的時候，生氣本來就有害身體健康，生氣的時候身體內會產生一種毒素，能夠慢行殺死人的細胞；悶頭覺更會讓身體產生一系列不好的反應，胸悶氣短是常事，情況嚴重的話還會使身體產生疾病。
