大家好！今天要給大家講滿滿的乾貨，話說大家身邊有沒有這樣的姑娘 平時不打扮，但整個看上去就很舒服很氣質？
就拿劉詩詩來舉個例子吧，雖然經常素顏或淡妝出鏡，但氣質爆棚。
衣著也很普通，但隨便一張機場look也很端莊，生圖非常能打
有姑娘就要酸了，那還不是要看臉？但範寧小天使美慘了吧？可是佝僂的體態還是讓她仙氣大減
而且一旦合照，有對比的時候傷害就來得很突然了...再美也不成。
所以，要想變得有氣質，還是要日常細節裡下手~那今天，憨憨就給大家開一節氣質小課堂，細細來大家解析如何變氣質，姑娘們搬好小板凳哦~
咱們的體態包括平時走路，坐姿等，我挑了影響比較大的兩個方面來跟姑娘們嘮嘮~
❶ 你從走路上就出了問題
不是危言聳聽哦，很多姑娘走起路來是有不少小毛病的，大部分人走路都會有外八或者內八的情況，當然這種六親不認的步伐還是佔少數的。要麼就走路身子亂晃，重心不定，容易顯得沒氣質，吊兒郎當。
還有一種最容易被忽略，但是超影響氣質的就是——脖子前傾。經常無意識地探頭走路
連女神奧黛麗赫本都會有這樣的問題，儀態減分
那為什麼會脖子前傾呢？經常低頭玩手機，久坐不動，肩頸鍛鍊少都可能造成脖子前傾。來，反思一下，以上說的你是不是都中招了。除了脖子前傾，常犯的問題還有——駝背
楊冪的駝背真的是蠻嚴重的，氣質就沒有那麼好了，但是一旦把腰挺起來，把肩膀打開，走出超模的氣場不是夢啊！
大家也不用擔心，這些問題是可以矯正的，我給姑娘們找了一些教程。
改善脖子前傾：貓式伸展
1、靠牆版：貼牆站立，打開雙手，向上折成“山”子；再緩緩向上伸直，然後沿原路返回，一次做10組。
2、瑜伽版：手臂與大腿平行，輕輕仰頭，並把腰部往下沉，再緩緩把腰部拱起來，來回10次。
改善駝背：伏地練背
腹部和大腿部貼地，微微挺身，雙臂做划槳動作，一天30組。
❷ 坐有坐相
你有做到嗎？有氣質的姑娘就算坐著也很出類拔萃，背部是保持挺直的狀態
無論看手機還是看書，頭都不會太低（避免擠出雙下巴....）
一般我們坐著的時候就習慣東倒西歪了，如果可以，還想來個葛優躺...
注意！坐得端正如果會讓自己覺得難受，那可能就是脊椎有點變形，需要特定的姿勢才能讓自己舒服，這時候可要長點心了啊！那正確的坐姿該是什麼樣的呢？很簡單，給姑娘們推薦腳踝交叉的坐姿
左腳在前，右腳在後，手背自然地放在腿部上，很簡單，學起來~不要懶散地靠在椅背上哦，對了，有姑娘習慣蹺二郎腿對吧，但一般蹺二郎腿，會把自己的小腿肚擠壓得特別壯實...
有一種更優雅的方法——左腿輕搭在右腿上，左腿的膝窩微微懸空，不要直接觸碰到右腿膝蓋，雙腿側成60度左右，腳尖要往下壓，不要讓鞋尖對著他人。
我試過，好累啊！但絕對優雅，保證翹過一次之後堅持不到兩分鐘，體態課程學習完畢呢，氣質度就有一半了~
表情管理也不難啦，就是需要大家有意識地去矯正，多多練習就成習慣哦~
❶ 笑容必修課
說到表情管理，我想起了看女版101的時候，吳宣儀真的是管理太到位了，永遠一致的微笑弧度
但日常如果我們這樣的話，大家堅持不來吧哈哈哈！我們最習慣的呢，就是職業假笑了——但這樣皮笑肉不笑一點也不氣質，我記得《明星大偵探》裡有一期就傾情演繹過！
笑容應該是一種放鬆的姿態，不扭捏的。一個舒服大氣的微笑，勝多濃妝豔抹。石原里美真的可以算是個中翹楚。
我們可以怎麼笑，笑得落落大方？我總結了兩點——
1、不要一下子就笑開，先抿嘴笑，再露齒笑，十元就經常這樣笑哦！
2、捂嘴笑，露出帶著笑意的眼睛~
有一點要跟姑娘們強調的是，任何表情都不要故意維持很久。真正能傳達情緒的表情只能維持一兩秒，長時間不變的表情一定是假的，自己不自在，也會讓別人感覺不真誠。
❷ 要讓你的眼神會說話
眼神是個好東西，要不怎麼說“暗送秋波”咧~
我身邊的氣質姑娘，給我最大的感觸就是待人真誠。不躲閃的眼神就能感受到認真。
給姑娘們講幾個日常小場景，我們可以學會的眼神對話
1、交談時，微微地去找他的眼睛，不要抗拒對視哦，能把自己想要表達東西很好地說出來
2、不小心對視時，微微挑眉，友好可愛一點就親和力大增哦~
3、真誠分享的時候，稍稍歪頭看著對方....反正我是不忍心拒絕啊！
我想到身邊氣質好性格好的女生，說話都慢條斯理。與人交流的時候，語速可以有意識地減慢。因為緊張的時候，說話就會不自覺加快很多，要慢慢說~
條理清晰的表達清楚是最重要的，像“額，啊，嗯”之類的語氣詞儘量少用~說話的時候帶手勢是習慣，但一樣要注意的是不要變成手舞足蹈，一頓操作下來真的眼花繚亂
除了手勢，小動作之類的也該要避免哦，像是玩頭髮之類的，就趕快收一收吧！
好了，今天就和大家先分享到這了。希望大家看完憨憨的這篇文章可以將氣質這塊拿捏得死死的！喜歡的朋友可以關注我，時尚的憨憨一直在。圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！謝謝！
