1.洋葱：含有丰富的维生素C和尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具有很好的美容作用。所含的硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。
夏季凉拌食用方便，营养又佳。
2.苦瓜：能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。尤其是凉拌食用，还能起到清心除烦、排除体内毒素的作用，有很好的养颜美容效果。
本品也是凉拌菜中的佳品
3.黑木耳：含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到减肥的效果。另外黑木耳可以通过降低血浆胆固醇的作用，从而减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，减少面部黑斑的形成，有延缓衰老的作用。
本品对于肥胖者最佳，既减肥又美容。
注：本文图片来源于网络
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