金槍魚三明治
美好的一天從早餐開始，每天是不是在糾結早餐吃什麼呢？今天給你介紹一款金槍魚三明治，做法簡單又好吃，每天只需要早起十分鐘，讓你能量滿滿一整天！
食材：
吐司2片，金槍魚罐頭1個，甜玉米粒100克，生菜少許，金桔1個，色拉醬15克。
做法：
1.準備好食材。
2.吐司放入多士爐調到1.5檔，稍稍加熱一下，不要上色太重。
3.金槍魚罐頭倒出來，瀝乾水分。
4.小金桔切薄片，生菜切碎，然後跟金槍魚、甜玉米粒一起放入大碗內，加入色拉醬拌勻。
5.把1片吐司放入吐司壓模內。
6.在吐司中間鋪上拌好的金槍魚沙拉。
7.蓋上另一片吐司，扣上壓模，壓掉邊邊。
8.去掉模具跟吐司邊。
9.用鋒利的刀從兩個對角線切開，切成兩個三角形。
10.健康美味的金槍魚三明治就做好了，美好的一天從早餐開始。
小貼士
金槍魚的營養價值：
1.金槍魚富含蛋白質、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高。
2.金槍魚魚背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA。此魚所含的DHA比例為魚中之冠，是極佳的健腦食品。
3.金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸。
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