拍打這種方式既可以用來給自己調理，也可以用來幫家人調理。我們都知道當一個團隊士氣低迷時，我們需要鼓動士氣；同理，身體的氣機不振時，我們就以拍打的方式來鼓動，幫助身體來鬆開緊張的氣機。
學習拍打這種方法可參考視頻鏈接：
拍打01：拍打的原理和要點｜如何通過拍打來養生？
拍打02：自我拍打的示範｜教你如何越拍越開心，越拍越健康！
拍打03：拍打的示範｜這樣拍打，可以有效增進夫妻感情喲！
拍打04：給家人拍打｜拍打的正確姿勢，你掌握了嗎？
那拍打的原理是什麼？有哪些訣竅呢？
01 拍打的原理
▪ 鬆土的原理
現代人久坐不動，身體肌肉筋膜容易緊繃，長此以往就容易造成氣血瘀滯、氣機不流暢，其實這和土地久不翻動就容易板結、成塊是一樣的道理。所以，我們用拍打這種方式，就是利用鬆土原理去鬆開身體板結的肌肉和筋膜，讓身體的空間得到擴展，氣機就會隨之流動比較順暢。
▪ 力的原理
當我們的手拍打到身體上，它是一種力，進入到身體之後，就會轉化為一種氣，而氣在身體又能轉化為一種力，所以它是一個循環轉化的過程。
而力的狀態又決定了氣的狀態：如果我們使用的力度是放鬆、柔軟、又有穿透力，那麼進入到身體的氣就會放鬆、柔軟而具有穿透性；反之，如果我們使用的力度是緊張、僵硬又失去穿透力的，那麼進入到身體的氣也會是緊張、僵硬、缺乏穿透力的。（這個過程每個人都可以自己去體會）
02 拍打的要點
▪ 空掌，注重力的穿透性。
拍打的手勢我們用空掌（手窩起來），因為空掌它能夠帶來一種回彈力，可以讓拍打的力穿透到身體，從而能夠帶來氣機的鬆動。
▪ 拍打前，要放鬆我們的身心。
無論是我們給自己拍打，還是給家人做拍打，我們都必須讓自己的身心平靜、放鬆下來。只有這樣，我們才能讓拍打的力變得松、柔、而具有穿透力。（可以用關注呼吸的方法來放鬆我們的身心，具體參考視頻示範）
▪ 拍打時，去感覺身心的互動。
如果我們幫家人調理，不僅是我們自己要調息，家人也需要跟我們一起調息，調息的過程可以讓雙方的身心都平靜放鬆下來，讓兩個人的能量儘量達到同頻的狀態。
再有，在操作過程中，我們一定學會把心放在身體的感知上，去感知內心能夠承受的點。若是給家人拍打，那麼我們就還需要和家人有一個溝通，比如和家人確認：
力度和速度是否合適？哪裡不想要被拍？哪裡想要被多拍等等。作為操作者，我們不要盲目地只相信自己的判斷，而是要學會去練習把自己的心放在被操作者的需求上，相信他最瞭解他自己的需求，只有我相信他更瞭解他身體需求的這個點，被操作者才會信任我們。
在拍打時，如果兩個人能夠互相產生身和心的互動的信任，這種互動之下帶來的療愈效果會超出我們的想象。
說了這麼多，這麼好的養生方法，趕緊去試一試吧！
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