在這個繁華的大都市裡，為了生活每個人都得拼命的去工作。而很多人也經常因為上班的關係，早餐不知道吃什麼好，有時甚至連早餐都不吃。說道這裡小編就得說說那些早上不吃早餐的小夥伴了。現代生理學家有研究表明，成年人早上不喜歡吃早餐的比那些喜歡吃早餐的人，工作效率低百分十五，青少年不喜歡吃早餐會影響智力，而老人不吃早餐會影響壽命。
那麼問題來了，在外面吃覺得不衛生，在家吃能有什麼即簡單又方便的早餐做法呢？
紅薯煮稀飯，營養又美味。
紅薯，我相信大家都知道的。甚至是很多人都很喜歡吃的一種食物了，它最早產於歐洲國家，中世紀才引進到我們國家也深受老百姓的喜愛，它易於耕種、產量也大，最重要的是它的口感甘甜味道鮮嫩，還有著增強人體機體免疫力的功效，而紅薯的做法也是五花八門有蒸的、炸的、烤的、拔絲的、等等。
然而很多人不知道的，經常食用紅薯還可以給身體帶來4個好處呢？
其一、紅薯裡面含有豐富的膳食纖維，它可以給我們腸道做清理，將裡面的廢物聚集，一起排出體外。
其二、紅薯裡面含有大量的維生素有著新陳代謝的功效。
其三、紅薯裡面卡洛里低，女生要是經常吃的話，甚至可以達到減肥的效果。
其四、紅薯裡面很有特別多的微元素，能壓制病毒。
秋天，用紅薯當早餐，身體發生的4個“變化”，讓醫生也驚喜！下面就讓小編來告訴大家紅薯的一種懶人早餐做法吧！
準備食材：紅薯1個、大米一小把
第一步、先把米洗乾淨，紅薯刨皮切成塊狀
第二步、米放入電飯煲加適量的水放入紅薯煮半小時就好了
第三步、用勺子搗碎即可（小編太懶一般直接吃）
看到小編的做法是不是覺得特別的簡單，早上提前半小時放進去，洗漱好了就可以吃了，比外面的衛生而且營養也高，最重要的是自己動手做的就算做的不好也會覺得特別好吃，新的一天就從早餐開始吧！
老話說得好“民以食為天”一起來跟小杰分享一下你每天早餐都吃的什麼吧！這期的美食分享就到這裡了，喜歡的朋友點擊右上角關注，下方評論區可以留言。
