hello，大家好，今天给大家讲一些健康的话题南瓜。南瓜中含富有的铁和锌元素对于女性朋友来说，这些可都是补血的好原料，在经期间也是可以使用南瓜的！常吃南瓜可以补血养颜，皮肤也会变得更加红润有光泽
在南瓜子中有一些丰富的色氨酸可以形成血清素，而血清素又有着调节睡眠的良好功效，对于经常失眠的人群来说是极好的。南瓜中含有丰富的维生素C能有效地防止肖亚酸在消化道中转变为致癌物亚硝酸，同时还可以保护肠胃功能，加强肠胃蠕动，促进食物吸收，对胃病患者可有一定的疗效
南瓜虽好，但是不能这些食物一起食用，我们一起来看看，1，南瓜+带鱼，带鱼中含有优质的蛋白质，还有维生素A、维生素B、不饱和脂肪酸及DHA等。有养肝、补虚，促进乳汁生成的作用，与南瓜同食会身体不利。
2、南瓜+菠菜：南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。3、南瓜+红薯：皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
4、南瓜+羊肉：这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。好了，今天到这里就结束了，点击下方关注每天都有健康知识推荐，我们下次再见。
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