蒸米饭有讲究，这样做粒粒分明，不粘牙，脱去糖分不长胖！
一场突如其来的疫情，让大家意识到健康的好好的活着，其实就是最大的幸福。越来越多的人开始关注身体健康，从一日三餐做起，改变不良的饮食习惯，休息的时候多做一些运动，让身体恢复到健康的状态。身体状态好了，整个人也精神头十足，人也越活越年轻，一些小痛小病也不会随时找上门来。
婆婆患糖尿病有20多年，早几年身体就出现了耐药性，最近两年开始注射胰岛素，可是因为平常不注意控制饮食，血糖也经常忽高忽低的。前段时间经朋友的介绍，入了一台臻米脱糖电饭煲X6，其工作原理采用的是先煮，后滤水，最后再蒸米饭三大步骤，和我们小时候吃的柴火饭有点类似，煮出来的米饭粒粒分明，口感软糯，但是一点都不粘牙。
通过过滤米汤，能去除米饭中大部分的糖分，这样就阻止了血糖的快速上升，非常适合给糖尿病人食用，同样需要减肥瘦身、控制体重的人，吃这样的饭也是非常不错的选择。除了做脱糖饭，还有杂粮饭，煮粥，营养蒸，蒸汽洗和保温功能。3升的容量，小家庭用刚刚好。
最近几年有一种特别火的食材，三色藜麦，估计很多人都有听说过吧。其实我自己接触这种食材也是在不久之前。白色，红色，黑色三色藜麦混合在一起颜色特别漂亮。煮熟后的藜麦还会冒出一个小尾巴，甚是可爱。最近煮米饭，我总喜欢加入一大把三色三色，已经坚持一个礼拜了，最明显的特征是每天上厕所比较规律，润肠的效果非常不错。
据说很多明星和维密超模为了控制体重经常使用黎麦来代替主食。藜麦自带一种淡淡的人参香味儿，单独食用口感并不是特别好，但是和其他食材搭配在一起，用来煮饭煮粥，做成藜麦沙拉或者打成米糊，味道都非常不错。
【藜麦饭】
准备食材：三色藜麦适量，大米2杯，纯净水适量
制作步骤：
1、将食材准备好，三色藜麦和东北大米混合在一起淘洗干净。
2、将淘洗干净的大米放入脱糖电饭煲的甑子中。
3、加入适量的纯净水，纯净水的用量到2刻度线，然后将大米表面摊平。
4、臻米脱糖电饭煲X6接通电源，启动脱糖功能键，默认时间是22分钟。
5、煮饭，过滤，蒸米饭，全自动操作，接下来的时间就交给电饭煲吧。
6、时间结束自动进入保温功能，断电后焖5分钟再开锅，煮好的米饭看着就很有食欲。
7、电饭煲底部过滤盒盛放的是过滤出来的米汤，米饭中的糖分就过滤在其中。
8、米饭口感非常不错，粒粒分明不粘牙，和小时候吃的柴火饭有点类似。
9、这样的脱糖米饭特别适合糖尿病人食用，当然了需要减肥瘦身和健身的人群也同样适合。煮米饭时加入一些藜麦，不知不觉你会发现身体在悄悄发生变化。
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