出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

昨天婆婆带来了年糕脆片,有些年头没吃这东西了,不觉有些怀念。


小时候,只要听到村口传来“嘣”的一声,就知道是爆年糕片的老爷爷来了。我会迫不及待地从家里舀一大勺米、玉米粒或者年糕片围在旁边。
看着他抓一大把年糕片灌进一口圆鼓鼓的黑锅里,扎紧盖子,一圈圈转动手柄,直到用袋子套在一头,再小心地拔掉小铁棒。每每此时,我便兴奋地捂住耳朵,“嘣”的一声,爆好的年糕脆片就哗啦啦地出锅啦!
刚出锅的脆片白里泛黄,带着点微微热气,每次我都会买上一大包放在家里慢慢吃。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

现在传统的年糕脆片已经很少见了,所以我特意研究了一种用平底锅就能做的脆片。把杂粮磨成细腻的粉,用“一阳指”轻轻一按,平底锅上一煎就可以啦,是不是简单到爆!
这款小脆片结合了玉米糁、红小豆、芸豆、荞麦米、薏仁米这5种杂粮。把平时不受欢迎的杂粮做成小脆片,既满足了宝宝的零食欲,也额外补充了膳食纤维,起到预防便秘的作用 。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

食谱名称:杂粮脆片

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

1、准备主料:芸豆:15克,荞麦米:15克,薏仁米:15克,玉米糁:15克,红小豆:15克,低筋面粉:30克

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

2、把杂粮倒入干磨杯中,搅打成细粉,倒入碗中。
»妈妈们可以把磨好的杂粮粉过筛处理,让粉质更细腻,口感更好哦。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

3、杂粮粉中倒入低筋面粉,黄油和35克清水,用筷子搅拌成絮状。
»不同的面粉吸水性也会有差异,建议妈妈们根据实际情况增减水量。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

4、倒出在揉面垫上,揉成光滑的面团。
»妈妈们可以在揉面垫上撒点面粉,防止黏连。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

5、把面条搓成长条,切成大小均匀的小剂子。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

6、把小剂子搓成小圆,用大拇指轻轻按压成薄片。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

7、把杂粮片放入平底锅中。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

8、小火煎10分钟后,翻面,继续煎10分钟至两面金黄。

出游小零食,不用一滴油,一周吃3次,还能预防宝宝便秘

一盘简单快手的午间小零食就做好啦~
做好的杂粮脆片泛着微微的清香,黄小宝就像个偷腥的小猫,还没出锅就已经被“扫荡”了大半。咬一片,香香脆脆,嘎嘣响,再配上一杯牛奶,真是闲暇时光里最温暖的小零食了。
【敲黑板】
●如果宝宝还没添加过其中一种食材,需要先单独食用三天,确认不会过敏后才可以正式添加哦。


●妈妈们也可以用烤箱来制作,上管100度,下管100度,大概烤制30分钟。每个烤箱的温控能力不同,在烤制过程中,要注意脆片的情况。


分享到:


相關文章: