養生秘笈第一集
1 記住！睡覺是養生第一要素。睡覺的最佳時間應該是晚21點早3點。這個時間是一天之中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，第2天沒精神，天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。
2.睡覺要睡子午覺，子時為陰陽大會，命日合陰之時，水火交泰,則腎氣盛，午時屬心，日出陰盡，而陽受之，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。故曰＂子時大睡，午時小憩＂．子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。 睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝。睡時不可以吹風、吹冷風，因為睡覺時全身毛細孔都張開，很易受寒。此風寒危害腎臟、肝臟。臥房要小，聚氣。臥房大，精神、氣完全散掉，不能聚集，對健康有問題。房子一定要正方，正方形或長方形，角太多，人住滿一百天就會心神散亂胡思亂想。
3．宇宙是個巨大無邊而又和諧統一的全息能量場，人心跟這個宇宙息息相連，念念相通，剎那心念也會產生綿延久遠的波動的力量，最終影響將反歸彼身，此因果之道也．那麼身體是小宇宙，外面是大宇宙，小宇宙跟大宇宙則完全相同相通，人生於天地之間，順則生，逆則亡。 老子講：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」道即規律。「自然」指宇宙的大規律。懂得順其自然，才真正開始接近天地。誰離天地越近，誰就能更多地吸取天地之間的精氣，獲得天地的滋養。
4 與自然保持和諧，就要注意四時的變化。四季的變化，和人的身體有著非常密切的關係。一年 24個節氣，身體好的人，懂得修煉的人，節氣一變就有感應。氣候通過陰陽氣化產生風寒暑溼燥火六氣，六氣養人也能害人，《內經》講，春夏養陽、秋冬養陰。春夏季節萬物生機勃勃，陽氣往上升，人藉著天力來養自己的陽氣，秋冬季節天氣開始收斂，開始藏，人也要藉著這個大好時機來收斂、來儲藏。叫著春生、夏長、秋收、冬藏。要跟上四季變化的節拍。
5. 病有三類：一、生理病，注意保健，飲食特別要注意，藥不能隨便吃。二、魔鬼附身，冤親債主這種病，佛用調解，有人被不乾淨的東西附身，在佛堂為他誦經，做好事，給他迴向，他要是接受了，他就走了，病就好了。西方國家如美國，在這方面資訊很多。一批心理學家也觀察到了這種現象，皈依佛、法、僧是請冤家離開最好的方法。三、業障病，罪業多半是前生造的，這一生福報享盡，業障現前。業障病現前，佛教懺悔業障，只要自己真正懺悔改過自新、病就有救。把醫藥費捐出去做善事，如果有壽命，病就好了，如果壽命到了，會安詳過世，不受病苦折磨。後兩種病，斷惡修善都非常有效果。尤其一個人真的回頭，知道自己起心動念，所作所為錯了，徹底改過自新，不但業障病消除了，冤親債主也不再找麻煩
6．一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在於自心.一切法從心想生.心淨則身淨.身心清淨百病不生，縱然身體有一些小毛病，很容易恢復正常，為什麼？境隨心轉。身為境也。要有堅定的信心，用自己的意念、自己的精神，把受傷的細胞統統恢復正常，自己本身有這個能力，要讓這個能力完全恢復。古人養生大家講求健康，心理佔百分之九十，生理充其量佔百分之十而已。佛是最高明的養生家，教我們用定、用意調心，用戒律調身。戒定慧三學調順我們的身心。
7.人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真性中流露出來，從定中生出來的。學到的，那叫知識．佛祖有云＂人人都有如來智慧德相，只因妄想執著而不能證得＂，人人都有本來的智慧，妄想雜念蓋住了．
8.人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的驚人而強大的自我調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。學西醫的良子朋友，現在我來回答你上次的問題：中醫中藥不治病，只調節陰陽平衡，平衡釋放潛能，潛能治癒疾病．
9.記住！偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自身修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物。人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
