疫情之下，人性的真實都將無所遁形。很多人對於自己的“惡”，是不明白的。因為他們是被潛意識所主宰，成為了自己所討厭的樣子。他們找尋自己心中的“惡”，在自己的人生製造麻煩，以孩童的心智來面對成年人的困難，這樣想想就覺得可怕。
01 諸多不順，源自狀態
人生中，有很多恍恍惚惚的瞬間，有很多時候會有突如其來的假想敵，即使對方只是在執行公務，始終會覺得被對方侵犯、迫害，從而引發一系列不理智的行為，導致自身付出了慘痛的代價。
這其實是我們兒童時代，被否認的需求及渴望所帶來的委屈、憤怒在無處發洩的情況下，便在內心深處埋下了種子。
隨著年齡的成長，在生活、工作中加入了各段關係後，如果遇到了衝突，或被制止行為時，本能的在將對方那個視為“壞人”。一旦心理環境受到童年負面的影響，使得自身所做出的行為變得幼稚而不可理喻，這種情況在人際交往中尤為常見。
02 認識“假想敵”
假想敵，這一詞原本是指軍事演習所設想的敵人，後在心理方面指為了達到某個目的或目標而假想出來的對手。而在生活當中總有人會有意無意地給自己樹立“假想敵”。所謂“假想敵”，便是現實生活中根本不存在的敵人，只是自身內心虛設的一個“敵人”，而這個人可能是朋友、情敵、同事，甚至是親人。自身也會花費大量的心理因素同這個對手作戰，並且在潛意識下把“鬥爭”心態帶入了現實生活中來，影響自身的現實生活環境。
假想敵其實是一個心魔，讓你覺得生活中的人都存在著“對手”立場， 產生的壓力心理、受害心理等負面影響，這些負面影響將會實打實的直接性影響到現實生活中，導致自身的生活規模、習慣、穩定受到直接的打擾。
03 擺脫假想敵模式，只需三技巧
充分地瞭解自己身體及心理健康，知道自己所處的環境情況及自身的能力，並對自己的能力做出適當的評價；把自己理清楚了，不被這種模式牽著鼻子走，才能說，我的人生，我做主！培養自身的耐心，去接納，接納更多。
培養更多的耐心去接納和我不一樣的人，而不是把對方當成假想敵。
如果你習慣在某個領域上樹立假想敵，小編給你三個技巧：
1、尋找問題所在：什麼樣的情況下會出現假想敵。
2、瞭解承認並改變自己：對自己的狀況進行了解並承認，不要一味地無視及逃避，只有改變才能解決。
3、先靜再動：當狀況發作，情緒被調動的時候，先靜下來，不要去思考，冷靜一會，之後，再去思考及行動。
在心理健康方面，有很多人會將責任推於環境之上，但是“一個巴掌拍不響”。無論環境如何，雙方都各有責任。祝福你，擺脫“假想敵”狀況，成為一個心胸開闊、自在安適的人。
