姓名：叶酸/维生素B9
曾用名：维生素M、维生素Bc、R因子
出生年月：1941年
作用：主要用于预防胎儿神经管缺陷和治疗贫血
籍贯：全球各地的菠菜中均含
作为预防胎儿神经管缺陷的维生素的叶酸，从被推广那一刻起，就为减少胎儿神经管疾病立下了汗马功劳。但是受限于医疗资源的不均衡，尽管不少孕妈或者备孕中的准孕妈知道补充叶酸，但其实她们对叶酸了解有限，甚至还对叶酸存在一定的误解。
1.叶酸有毒
古人云：是药三分毒，尽量少内服。这句话本身并没有什么问题。是药就有几分的偏性，而这个偏性对证，就不是毒，不对证就是毒。但对于叶酸来说，尽管叶酸也是药，但它更多的是膳食营养的补充剂，也可以将其理解为维生素。它对身体是无害的，也是没毒的。
2.叶酸只能女性吃
提起叶酸补充，大家第一反应就是给女性吃。但是随着医疗技术的发展。美国加州大学的研究证实，叶酸对男性的生殖健康非常重要。这是因为叶酸是参与体内遗传物质DNA和RNA合成的关键物质，它能够有效地提高精子质量。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。所以适孕期的备孕夫妇补充叶酸不妨男女同补。
3.叶酸靠食补
俗话说“民以食为天”，一说补充营养，国人的第一反应就是吃。虽然很多食物如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。因此靠食物补充叶酸并不靠谱。
4.叶酸只需在孕前补
孕前三个月要补充叶酸大家都知道了，但是这并不意味着叶酸只补孕前三个月。一般来说，叶酸要补充到怀孕后的三个月，六个月的叶酸含量可以维持胚胎早期在一个比较好的叶酸营养状态下，在怀孕三个月后，妈妈就可以停止补充叶酸片了，改为从食物中获取叶酸，只要饮食正常，一般不需要担心的。
好了，关于叶酸的只是就给大家介绍到这里了。如果大家还有叶酸或者孕育方面的疑问，可以在评论区留言。
