如今的社會有太多的壓力，無論你是從事什麼樣的工作，職業，都會有這不一樣的壓力和一些無形的壓力，如果你有仔細的去問過你的身邊朋友，包括情侶之間，你也可以問一句，你累不累，很多人都會有所感觸，其實每個人都很累，只是為了工作，為了家人，為了生活等等，所以沒有在別人的面前表現出來，但是常常自己在一個人的時候就會有一種壓抑的情緒出現，也有可能自己會默默的流淚。很多人都會羨慕那些敢愛敢恨，直來直去的人，覺得他們沒有什麼壓力，可以相反大多數的人對於表達情緒的正確方法是不知道的，要想正確的表達首先你要知道哪些表達情緒的方法是不對的。
壓抑情緒
壓抑情緒是幾乎每個人都會有的，這也是從小就會造成的，小時候如果你做錯了一件事，或者是受挫了哭了起來，常常就會聽到父母會說有什麼哭的，一點小事情，不準哭。相反如果你遇到一件事情讓你開心的又蹦又跳，父母又會說發什麼神經，安靜一會。所以在不管遇到什麼事情父母給你的第一反應就是不要這個樣子，這就是壓抑情緒。而且當你哭的時候，你會經常聽到父母會說多大的人了，還哭，和小孩一樣。所以在潛意識裡，我們都會認為成長的第一步就是學會壓抑情緒。
否認自己的情緒
在我們的思想裡哭還有表達自己的情緒會覺得丟臉，所以在很多時候別人在問你剛才是不是生氣了，你就會常常的否定掉，這就是否定自己的情緒，因為你覺得說這些事情會顯得丟臉，沒面子，從而你就不會和別人表達自己的真實情緒。
扭轉情緒
我們經常會發現自己會用一些激烈的話語來表達自己的情緒，從而掩蓋，扭轉掉了自己真正想表達的情緒。你有可能會見到過這種情況，像是情侶之間，本來答應好了對方晚上下班早點回家，有可能因為堵車或者其他原因你回來的晚了，那麼對方就會用一些激烈的語言來說:”你這麼晚才回來，說好的幾點.”而你就會認為對方在生氣，其實對方是想關心你，卻用了一些不正確的表達情緒來扭轉了自己真正想表達的情緒，反而導致雙方都生氣。
寫到這裡你有沒有發現你的身邊朋友，在你的面前所表現的狀態和在網路上就會不一樣，就是因為他在你的面前會控制自己這些情緒，而相反在網絡上對於不認識的人或者半生不熟的人就會躲開這三種情緒，常常的去發洩自己的情緒，因為他會覺得自己的情緒在身邊的朋友表現出來會丟人，所以就會在網上宣洩自己，來釋放自己的壓力。
那麼如何在真實的生活中，讓自己的情緒宣洩出來了，當然是有機會的，我們可以向我們的朋友去正確的表露我們的情緒，但所謂的朋友，當然是交心的，可以信賴的。什麼是交心，信賴，就是我們彼此能夠託付自己的情緒。
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