打喷嚏就骨折，开啥玩笑，唬人的吧。健康使者薛无忌告诉你，这是真的。李婆婆因为严重骨质疏松，没按医嘱规律服药，剧烈咳嗽后腰背疼痛，无法坐立，医院诊断胸椎骨折，需要手术治疗。造成这种严重后果的原因就是骨质疏松。那么骨质疏松到底是啥，怎么引起的，怎么才能预防？
简单讲骨质疏松就是因为各种原因造成骨量丢失或减少，骨微结构破坏，骨脆性增强，容易骨折的一种跟全身代谢有关的疾病。骨质疏松开始没有任何症状不被重视，属于闷骚型，千里河堤溃于蚁穴，到一定程度就会出现疼痛或骨折。
骨质疏松的原因有哪些呢？
骨质疏松分为原发性和继发性。继发性的常见于男性和绝经前的女性，主要原因有服用糖皮质激素，甲状腺或甲状旁腺功能亢进，慢性肾脏疾病，风湿类的疾病，性腺功能减退，糖尿病等。
怎么诊断骨质疏松呢？
我们查体时有个骨密度测定，他就是比较简单的一个诊断标准。50岁以上男性，绝经后女性骨密度T值≤-2.5就可以认为骨质疏松，儿童，50岁以下男性，绝经前女性Z值≤-2.0就视为低骨量。如果容易出现脆性骨折并伴有其他症状也可以诊断为骨质疏松。
骨质疏松怎么预防治疗呢？
预防骨质疏松，永远离不开钙与维生素地D这两位哼哈二将。美国加州大学推荐每日摄钙量是1000毫克。维生素d是1000个国际单位到4000个的国际单位。
哪些食品含钙量比较高呢？首推牛奶。国家英雄钟南山院士一天一杯牛奶，80岁的年龄能够迈出30岁的步伐，牛奶的作用功不可没。
另外就是负重运动，其中比较好的就是散步，每天30分钟就可以。注意骑车和游泳对于骨质疏松来说不推荐。运动过程要非常小心 ，一定要预防摔倒。吸烟与喝酒都能造成骨质的流失 ，骨质疏松患者一定要戒烟酒。生活中尽量不要久坐，进行安全有效的体育锻炼。
多晒太阳能够补充维生素d，但一定不要暴晒，以防皮肤癌的发生。
药物方面。
骨质疏松需要服用钙片。吃钙片有讲究。不建议晚上吃钙片，钙片宜饭后45分钟到1个小时后服用，且在补钙的同时，加上维生素D，促进钙的吸收。平时多晒太阳，在体内也能合成维生素D，促进钙的吸收。但是不要暴晒，容易诱发皮肤癌。根据病情，必要时应用二磷酸盐这一类的药物，可促进成骨细胞的生成，抑制破骨细胞的产生。
预防与治疗骨质疏松要有毅力与恒心。治疗一定要坚持一年以上， 3-5年之内要密切的检测与观察。这样才能让这个沉默的杀手销声匿迹。
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