目前有很多训练记忆力的方法，但大多都不是很实用，本文给大家介绍一种增强记忆力的方法，那就是在记忆时要尽量激活运动神经和肌肉。
现如今我们每个人获取知识和信息的途径越来越多，但最终能进入我们深度记忆区的屈指可数，你每天都在看手机、iPad，很多人也在工作之余上各种网课，线下培训班，可最终却被扣上“你只是看起来很努力的帽子”，这是为什么呢，因为在别人看来（包括你自己认为），你没有得到任何的提升。
激活运动神经和肌肉的记忆被称为“运动性记忆”，运动性记忆的一大特征是一旦记住，以后几乎不会忘记。举个例子，你会骑自行车，因为某种原因三年没骑了，当你再次推出自行车的时候，照样骑得很好。
来自科学的研究，肌肉和肌腱运动的时候，神经会把运动产生的信号经由小脑、海马体存储在大脑皮质中。因为这个过程有小脑、海马体的参与，神经路径及其复杂，动用了众多神经细胞，所以更容易被我们记住。
比如“通过书写来记忆”、“出声朗读来记忆”等“运动性记忆”更容易形成长期记忆。
这就是为什么我在辅导5岁的儿子学英文的时候总是鼓励他“读出来，大声的读出来”，再大一点的孩子，你可以要求他边读边写，反复10次，20次之后就形成了深刻的记忆。
默记不是很好的记忆方式，应该激活你的运动神经和肌肉
古代人真是很有智慧，很早就有人说过“好记性不如烂笔头”，这也是运用了“运动性记忆”的原理。
通过“运动性记忆”来学习，才能真正用我们的身体来记忆，真正做到“运动性记忆”我们才能有提升自我的可能。
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