目前有很多訓練記憶力的方法，但大多都不是很實用，本文給大家介紹一種增強記憶力的方法，那就是在記憶時要儘量激活運動神經和肌肉。
現如今我們每個人獲取知識和信息的途徑越來越多，但最終能進入我們深度記憶區的屈指可數，你每天都在看手機、iPad，很多人也在工作之餘上各種網課，線下培訓班，可最終卻被扣上“你只是看起來很努力的帽子”，這是為什麼呢，因為在別人看來（包括你自己認為），你沒有得到任何的提升。
激活運動神經和肌肉的記憶被稱為“運動性記憶”，運動性記憶的一大特徵是一旦記住，以後幾乎不會忘記。舉個例子，你會騎自行車，因為某種原因三年沒騎了，當你再次推出自行車的時候，照樣騎得很好。
來自科學的研究，肌肉和肌腱運動的時候，神經會把運動產生的信號經由小腦、海馬體存儲在大腦皮質中。因為這個過程有小腦、海馬體的參與，神經路徑及其複雜，動用了眾多神經細胞，所以更容易被我們記住。
比如“通過書寫來記憶”、“出聲朗讀來記憶”等“運動性記憶”更容易形成長期記憶。
這就是為什麼我在輔導5歲的兒子學英文的時候總是鼓勵他“讀出來，大聲的讀出來”，再大一點的孩子，你可以要求他邊讀邊寫，反覆10次，20次之後就形成了深刻的記憶。
默記不是很好的記憶方式，應該激活你的運動神經和肌肉
古代人真是很有智慧，很早就有人說過“好記性不如爛筆頭”，這也是運用了“運動性記憶”的原理。
通過“運動性記憶”來學習，才能真正用我們的身體來記憶，真正做到“運動性記憶”我們才能有提升自我的可能。
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