藝人行程多、時間緊、空閒少，已經不是什麼秘密了。
但是像羅志祥這種通告滿天飛，每天和女朋友聊天到深夜，還有空多次劈腿的，可能真的不多了。
在譴責羅志祥劈腿之餘，網友紛紛感慨時間管理的重要性，覺得要是自己能夠做到羅志祥這個份上，早就考上清華北大拿國獎了，還會在這裡花時間吃瓜嗎。
一時間，如何進行時間管理成了大家熱議的話題。不僅各種由羅志祥“代言”的高端時間管理課程出爐，就連羅志祥本人也被戲稱為“時間的主人”。
這樣火熱的場面，可能連周揚青和羅志祥也沒想到。
問題是，跟著羅大師學時間管理真的有用嗎？
羅志祥到底有多忙
羅志祥真的很忙。
從網絡上公開的信息來看，2018年羅志祥約在138天裡有行程安排。
他不僅參加了《這！就是街舞》、《極限挑戰》第4季、《創造101》、《這就是歌唱對唱季》、《娛樂百分百》等綜藝節目的錄製，還舉辦了4場“羅志祥2018瘋狂世界巡迴演唱會”，以及參加了數不清的商演和代言活動。
羅志祥在《創造101》節目裡教楊超越跳舞 / 《創造101》
138天，真的是非常保守的估計了。
就拿2018年3月來說，羅志祥在多個綜藝節目裡連軸轉，幾乎沒有空檔。
3月初，他在上海錄製《這！就是街舞》，隨後幾日又錄製《極限挑戰》第4季。3月13日 從上海飛往廣州參加一個商演後，於3月15日從廣州飛回臺北。
3月19日又從臺北飛上海，錄製《這！就是街舞》，並隨後於3月22日到25日到杭州錄製《創造101》。還沒休息幾天，3月29日到3月30日又去雲南的芒市錄製《極限挑戰》第4季。
就在同年7月，羅志祥工作室曾發微博稱，老闆經常因為工作行程，凌晨3點才能睡覺。
羅志祥工作室稱老闆經常因為工作行程凌晨3點睡覺的微博截圖 / 新浪微博@羅志祥工作室
怪不得連周揚青都忍不住發出靈魂審問：“你都是哪兒來的時間呢？？？”
再拿2018年10月來說，羅志祥在短短一個月的時間裡，在海口、臺北、廊坊、上海、廣州、淮安、韓國釜山等7個城市出現過，期間還有各種往返。
這還不算什麼。在這麼多的藝人工作之外，羅志祥還搞起了創業。
2006年他就擁有了自己的潮牌公司"STAGE"，並一直和別人合夥經營到2019年。2019年2月，羅志祥退出“STAGE”後，立馬就宣佈籌備另一個潮牌公司“Got No Fear”，真是完全不讓自己閒下來。
2018年3月14日，廣州某公司招商大會上，羅志祥在臺上表演。這只是羅志祥眾多商演中的一個 / 視覺中國
這麼多的工作，每天還和女朋友聊天到凌晨3、4點，就這樣還能各種約，羅志祥一天是有48小時嗎？
你還別說，就憑羅志祥這無敵的熬夜能力，他的時間就比我們多。
羅志祥曾在一個雜誌的專訪中自述，在早期創業的時候，他一般工作到凌晨1點多，然後再給自己的潮牌服裝公司開會，常常加班到早上5點[1]。
就連這次的劈腿分手事件，羅志祥都是在凌晨5點發博道歉。
更重要的是，好像不管再忙，羅志祥都可以擠出時間，做自己想做的事。畢竟有羅氏金句“時間就像乳溝，擠一擠就有了”在前[2]，還怕安排不過來工作、創業、戀愛和約炮嗎？
時間管理達人，真不是吹的。
羅志祥的時間管理
你可能學不來
看到這裡，你是不是也想讓羅志祥開個時間管理的培訓課程，明明都是24小時，為什麼人家能把一天活出三四倍的精彩。
一時之間，羅志祥竟然成了優秀時間管理的代名詞。
標榜著“白天極限挑戰，晚上挑戰極限”的時間管理課程，蹭著熱度再次刷屏。
綜藝節目《極限挑戰》中，羅志祥扮演的朱碧石片段成為搞笑名場面 / 《極限挑戰》
當你深夜輾轉反側，回想白天虛度的光陰，再看到這樣的廣告是不是也有點心動？誰不想當一回時間刺客，走向多姿多彩的人生呢。
那麼，像羅志祥這樣做時間管理，就能帶領我們打敗平庸，走向人生巔峰嗎？
你想多了。
時間管理，更像是一針讓人自我感覺良好的安慰劑。
在一項研究中，被測試者們參與了優先級排序、每日計劃等常見的時間管理培訓，一段時間過後的測試結果顯示，這樣的時間管理培訓讓他們感覺自己更能掌控時間，壓力也有所緩解[3]。
另一項澳大利亞的研究也證明，像制定計劃、優先事項這樣的時間管理方法在一定程度上能夠增加心理幸福感和工作滿意度[4]。
早在上個世紀，意大利人弗朗西斯科·西里洛就創造出了番茄工作法，很多人覺得這種方法能夠幫助自己提高效率 / flickr@Luca Mascaro
這些證據似乎能夠證明，學學羅志祥這樣的時間管理真能讓我們感覺自己更努力了。
然而，如果從客觀效果來看，似乎並沒有我們想象得樂觀。
之前的很多研究都得出了正面的結論，需要注意的是，這些研究都是基於人們對自我的評價，自欺欺人，可能是我們最容易犯的錯誤。
在一項由研究者評估績效的研究中，時間管理培訓並沒有對工作績效起到提升效果[5]。
也就是說，時間管理的確讓我們覺得自己很努力，但效果很可能也僅限於此。
另一項評估了多項因素的研究也發現，雖然時間管理確實增加了心理幸福感和人們對時間控制的感知，可惜，這和工作表現沒有關係，客觀的績效水平並沒有得到提升[6]。
2018年11月26日，晚上7點，廣州燈光節已經開幕，不遠處的辦公樓還有很多人在加班，而加班，卻未必是因為你不會時間管理 / 視覺中國
也就是說，即便是羅志祥開設的時間管理課程，也未必能讓你考試進步，效率提高。
在一項心理學的調查中，研究者甚至得出了時間管理與績效負相關的結論。
通過比較指定任務中的錯誤數量，研究者發現，使用“安靜時間”這種時間管理辦法——將不間斷的時間用於完成重要任務，工作效率可能反而會有所下降[7]。
看到這裡，我們可能會產生這樣的困惑。憑什麼羅志祥能靠時間管理走向人生巔峰，而我不行？
2019年末，在某頒獎典禮上，羅志祥獲得年度綜藝人物 / 新浪微博@羅志祥工作室
來自美國和加拿大的學者認為，不同的工作特性和個體不同的習慣等因素，或許可以解釋為什麼同樣的時間管理方法放在不同人身上會得出不同的結果[5]。
工作究竟是側重溝通還是操作、團隊還是個人作業、習慣於一次只做一件事還是多線並行等等差異，都意味著成功人士的時間管理恐怕無法複製。
而被人們推崇的時間管理辦法，很可能是軟件開發者們的獨家秘方。
比如“小菜一碟”——一個擁有待辦事項和定時器兩種功能的應用程序，僅僅是因為開發者使用市面上的多款程序來管理時間都不如意，於是他清空了自己的桌面，只留下筆、筆記本和定時器，開發了這一軟件[14]。
的確，這達到了他自己最舒服的狀態，但是否適合所有人，答案自然是否定的。
歸根到底，別人的時間管理，我們學不來，也不必學。
羅志祥，你是真的不睡覺
從三四點的晚安，到凌晨五點的道歉，難道羅志祥成為時間管理大師的秘籍，就是能熬嗎？
雖然這個結論難免會讓希冀捷徑的廣大青年們悲傷，但很不幸，一定程度上是這樣的。
春困秋乏夏打盹，在成功人士的字典裡是不存在的。
剛看過《青春有你》2的朋友們可能還記得，林小宅通宵練習的片段讓人感慨，而這樣的熬夜放在練習生裡可能不是新鮮事。
為了跳好自己的舞蹈片段，林小宅通宵練習 / 《青春有你》2
企業家們也是如此。
來福威食品的首席執行官表示，四小時的睡眠是她生活的常態，你睡的一覺，可能頂人家兩三覺[8]。
作為蘋果的首席執行官，庫克會在凌晨的3:45起床，回覆一小時的郵件，然後去健身房健身，在這之後開始一天的工作[9]。
2018年8月5日，在德克薩斯州，蘋果首席執行官庫克宣佈在這裡啟動一項應用程序開發計劃 / flickr@Austin Community College
當你剛剛結束了遊戲激戰，打算平復心緒進入睡眠，人家可能已經工作了好幾個小時。
同樣瘋狂的還有菲亞特的首席執行官馬爾喬內，他往往在凌晨3:30起床，就像公司高管對他的形容，“創造出了一週的第八天”[10]。
他們的作息確實應證了那句從海綿裡擠時間的老話，早起或晚睡，時間總會有的。
來自羅志祥微博的自拍，黑眼圈和大眼袋幾乎成了他的標誌 / 新浪微博@羅志祥
當然，就像佼佼者總是少數人一樣，並不是所有成功人士的作息都如此魔幻，但用睡眠擠時間的模式，一定程度上成為了這群人的常態。
《福布斯生活》在對1,846位來自不同行業的企業家的睡眠質量進行考察之後，發現他們的平均睡眠時長為6小時57分鐘，超七成的企業家上床時間在11點到凌晨1點之間，而他們的平均起床時間為7點12分[11]。
而在一項對居民平均睡眠時間的調查中，中國人平均睡眠時間能達到8.66小時，這意味著，比你優秀的人每天可能還比你多努力一個多小時[12]。
至於他們的睡眠模式，則是一個賽一個魔幻。
在調查中，有近4成的企業家擁有非傳統睡眠模式，在這群人中，40.7%的人晝夜顛倒，16.8%的人甚至連續幾天不睡，再集中補覺[12]。
這作息，怎麼看怎麼像要被親媽罵死的節奏，樂觀派看到這裡可能覺得，我們或許能把自己的失敗歸結於——“我媽不讓我熬夜”。
看到這裡你也就能夠明白，哪裡來的什麼時間管理，不過是多多工作罷了。
百度CEO李彥宏，曾在接受採訪時表示，為了工作，他每天早上五點就起床 / 視覺中國
另一項針對高淨值人群健康狀況的調查顯示，高達八成的高淨值人群認為自己的健康管理行為效果並不顯著[13]。
其中最主要原因是工作強度大，沒有足夠精力去做[13]。
對於他們來說，儘管安排好了健康管理的計劃，但也常常會因為“彈性大、壓力大”的工作耽擱，所謂的時間管理高手們，也常常栽倒在工作以外的領域[13]。
所以說，成功人士可能就成功在，他們肯為自己專注的領域花費時間。
如果羅志祥肯抓住這個機會，賣賣時間管理大師的人設，那他的秘籍總結起來可能只有一句話：
我是真的不睡覺。
[1]天下雜誌.(2013) 「新創業精神：我要超越上一代」紀實影片第2集.
[2]遠見.(2013) .羅志祥：創業要動吃苦、懂自己的人生.
[3]Ha ̈fner, A., Stock, A., & Oberst, V. (2015). Decreasing students’ stress through time management training: An intervention study. European Journal of Psychology of Education, 30, 81–94.
[4]Chang, A., & Nguyen, L. T. (2011). The mediating effects of time structure on the relationships between time management behaviour, job satisfaction, and psycho- logical well-being. Australian Journal of Psychology, 63, 187–197.
[5]Brad Aeon&Herman Aguinis.(2017).It’s About Time: New Perspectives and Insights on Time Management.
[6]Ha ̈fner, A., & Stock, A. (2010). Time management training and perceived control of time at work. Journal of Psychology, 144, 429–447.
[7]Ka ̈ser, P. A. W., Fischbacher, U., & Ko ̈nig, C. J. (2013). Helping and quiet hours: Interruption-free time spans can harm performance. Applied Psychology, 62, 286–307.
[8]CNN.(2004).Dairy Queen Julie Smolyansky, head of Lifeway Foods (#38), is fermenting big things at the firm her father founded.
[9]TIME.(2012).Runner-Up: Tim Cook, the Technologist.
[10]BUSINESS INSDER.(2016).23 successful people who wake up incredibly early.
[11]福布斯.(2015).2015福布斯中國企業家睡眠指數白皮書.
[12]中國日報.(2017).全球睡眠調查：中國人平均睡8.66小時 你有沒有睡少？
[13]胡潤研究院.(2017).2017中國高淨值人群健康指數白皮書.
[14]BBC.(2018).Why time management so often fails.
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微信編輯 | 蘭花花
內容編輯 | 吳 寒
文獻審核 | 雲一燈
《時間力規劃》
作者：【美】達蒙·扎哈里亞德斯
出版時間：2020年1月
出版社：哈爾濱出版社
在本書中，精於時間管理生產力專家達蒙•扎哈里亞德斯以30天為一個週期，指出了30個影響時間管理，降低工作效率的不良習慣，對這些習慣進行深入的分析的與解讀，併為讀者提供了近300種改變這種壞習慣的科學而實用的方法。
通過這些行動，循序漸進的解決包括拖延症、手機上癮症、注意力不集中、低效率工作在內的困擾大眾的時間管理問題，幫助你合理掌控時間，建立高效的生活方式，進一步提高生產力與工作效率，促成健康、高效的好習慣，戰勝自我批判，重獲自信。
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