1計劃，涅槃，重生。想要做點什麼，又不知從何做起，打字，寫作，思考。計劃有那些可以改變的。語言，文字，思考，演講，視頻編輯，可以提高的，
2要有文字的積累，要能坐下來，靜下來。要有耐心，要自律要有計劃，才能克服障礙
3.身體要戒肥，減肥就要運動，節食。就要制定運動和節食計劃。每日走路一萬步，跑步健身。控制自己的口舌之慾望。
4.晚問要節食.不要看到東西不吃就覺得虧。
5語言要有力最，就要有發聲技巧，吐字清晰，發音準確，就要多讀多發聲，多積累優美和有內函的文宇。
6寫作要想有變化就要有豐富的文字積累，要有深度的思考，要克服枯燥和思緒的斷層要能一字一句的淬鍊。
7.要想在流量的社會能走下去，就要有學握流量的力量，要會使用現在目前的工具，要會使用拍攝和剪輯的功能，要學習，要深入，要多做，不帶功利心的去做，要能堅持的去做，要有自己的主題內容和持續更新，要想滔沼不絕，就要有行動的前提和持續動作。
8不管做什麼事情。要聚焦，不要貪大。不要貪全，不要設想久久不行動，先做起來，在行動中積累失敗，積累技巧。
9.要發現身邊的美好，要體會別人不能發掘的，以小見大。
10債務要合理減少，要節省，要控制自己的慾望，衣服的品牌慾望，色的聲色之慾望，面子的慾望，別人的看法不重要。重要是自己內心的平衡。要有自信，看到這麼多所謂的名人結果，要深信一點。人與人之間的差異是很小的，只要努力，剩下的就是一點點的天賦和運氣。要深信謀事在人.成事在天的道理，當你努力後要接受不好的結果，隨
時準備重頭再來
11安逸和創作是不矛盾的，想到的和現實的是不同的。
12.每日要運動。
13.每天要看書。
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