懷孕十個月的時間裡，媽媽要經歷很多事，除了懷孕初期的孕吐，以及在分娩時的劇烈的疼痛之，在懷孕的其他時間段裡，媽媽還可能會經歷到的一種不適就是宮縮。
宮縮指的就是子宮的收縮情況，一般情況下，子宮都是放鬆的，所以媽媽的肚子摸起來也是軟軟的，但是在發生宮縮的時候，媽媽的肚子一般都會是脹脹的，硬硬的，這是因為這個時候媽媽的子宮處在一個非常緊張的狀態，有的時候還會出現疼痛的情況。
雖然宮縮是在懷孕的過程當中在所難免的事情，但是媽媽們也是可以通過避免一些事情來減少或者是減輕宮縮是症狀，下面我們就一起了解下，哪些事情容易引起孕媽媽宮縮：
1、孕期夫妻生活
孕期到底能不能有性生活呢？這是很多的夫妻的一個疑問，有的人說可以，有的人卻說不行，其實孕期的性生活是可以的，但是有時間段的限制。在懷孕的初期，也就是前三個月的時候，是不能進行性生活的，因為這個時候的胎兒還沒有發育的比較的完整，各方面的狀況都還不太穩定，這個時候如果孕婦有性生活的話，可能會造成宮縮，這樣就很容易對胎兒造成影響，寶寶出生之後，可能就會面臨各種各樣的疾病，嚴重情況之下還可能會造成流產。孕晚期最好也不要進行性生活，這個時候進行性生活造成宮縮之後，媽媽難受不說，還可能會引起早產，所以孕期進行性生活，一定要看準時間。
2、做家務活、搬重物
都說懷孕的女人比較的金貴，不能過勞過累，這不是沒有依據的事情。媽媽們在懷孕的時候，腰腹部是非常敏感的，尤其是孕後期，24小時都要承受著寶寶的重量，非常的勞累。在搬重物的時候，常常都會用到腰腹部，這個時候如果媽媽們搬重物，對於腰腹部的壓力就更加的大了，非常不利於媽媽們的身體和胎兒的發育。而且媽媽們在腰腹部用力的時候，很可能會牽扯到子宮，從而引起宮縮。但是媽媽們也要注意的是，懷孕期間不要幹累活並不代表著媽媽們就可以什麼都不做，適當的活動既有益於身心健康，還有利於寶寶的發育。
3、孕期劇烈運動
現在越來越多的媽媽們都非常注意自己產後的身體的恢復，即使是在懷孕的過程當中也堅持到健身房進行鍛鍊，對於這樣的現象，很多的婦產科方面的專家其實也是比較的贊同的，媽媽在孕期進行運動，不僅之後的產後恢復起來會更加的迅速，而且運動也可以讓分娩的過程更加的順利。但是一定要注意運動量，劇烈運動反而會傷害到媽媽和寶寶，孕期健身，建議媽媽們還是採用較為緩和的運動方式，例如慢走、簡單的瑜伽等等，同時也要注意不要刺激到腰腹部，以免引起宮縮。
除了這些外，還有一件事常被媽媽們忽略，那就是孕期要保持愉悅的心情，不管遇到什麼事，都要注意控制好自己的情緒，如果媽媽長期處在煩悶的情緒中，胎寶寶的發育也受到影響。
