氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣虛常見的原因為: 先天原因、營養不良，年老體弱，久病未愈，大手術後，疲勞過度等。
氣虛的人身體通常有哪些表現？
（1）面色蒼白，體力差，四肢乏力
氣虛的人面色一般面色蒼白、無光澤。氣虛的人還容易疲乏無力，易疲倦，總感覺睡不夠，和別人走同樣遠的路，他早早便累了。
（2）語調低微，呼吸短促，身體虛弱
氣足者說話一般中氣十足，而氣虛的人說話，會讓人覺得沒精神，底氣不足。氣虛的人一般話說的多了會有呼吸急促，心跳加快的表現。
（3）怕冷，怕熱，容易出汗，容易感冒
生活中我們總能看到周圍的一些人，怕冷、怕熱、又愛出汗，每當季節變換時，她早早便感冒了。其實這就是身體氣虛的表現。
（4）容易腹脹，消化不好
氣虛的人吃完東西呃逆(打嗝)、腹脹。因為他的脾運化食物較緩慢，不消化的食物留在體內就會引起腹脹。所以氣虛的人容易腹脹，吃的也少，而且大便也成型不好。
以上就是氣虛者的四大常見症狀。
勤按"2穴"
一、膻中穴
【功效】
調理心之氣血鬱滯以及肝氣鬱結等症。
【取穴方法】
在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
【按壓方式】
用大拇指或中指按壓太沖穴和膻中穴。每次按壓5～10分鐘。每日2次，10天1個療程。
二、足三里穴
【功效】
具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。
【取穴方法】
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外一橫指。
【按壓方式】
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。
多喝2種湯:
一、山藥薏仁粥
材料：山藥30克，薏仁30克，粳米20克，小棗5枚，生薑15克。
做法：
1、將薏米和棗用水泡2小時，粳米泡半小時。
2、水開後，將薏米和棗放水裡煮10分鐘。
3、山藥去皮，切成小丁，姜切成小顆粒狀。
4、薏米煮10分鐘後，把其他配料一起下鍋煮。水開後小火慢煮1個小時，即可食用。
功效：山藥、薏仁是很好的健脾胃的食材，姜可散寒，健脾暖胃，常喝比粥可使中氣足、精神好、臉色佳。
二、四神湯
材料：豬骨、茯苓適量、蓮子適量、茨實適量、淮山半斤、姜、鹽。
做法:
1、幹蓮子洗淨後用清水泡發、淮山去皮切段。茨實、茯苓洗淨備用、生薑洗淨切片。
2、豬骨冷水下入鍋中焯水。
3、將焯水後的豬骨撈出，將浮沫沖洗乾淨。
4、將準備好的食材都放入砂鍋中，倒入適量的水。大火燒開後，轉小火慢燉。燉煮一個半小時後，加入少許鹽，即可食用。
功效:蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。多食用可補氣血。
氣虛的人，有4個表現，勤按"2穴"，多吃2物，中氣十足不是事！
