驚蟄，二十四節氣中的第三個節氣，是仲春的開始。《月令七十二候集解》有二月節，萬物出乎震，蟄蟲驚而出走，故曰驚蟄。
“過了驚蟄節，鋤頭不停歇。”春雷為鞭策，勞碌一季重新開端。從今天起，田間地頭又要熱鬧忙碌起來了。
我國古代將驚蟄分為三候：一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。意思是說桃花已紅，如霞似錦；黃鸝鳥開始鳴叫；天空中已看不到雄鷹的蹤跡，只能聽見斑鳩在鳴叫。驚蟄三候所代表的花信為：“一候桃花，二候杏花，三候薔薇。”三花一開，到處都是春天噼噼啪啪的聲響了。
驚蟄民俗
祭白虎
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。
所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
蒙鼓皮
驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日。“注：“驚蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可見不但百蟲的生態與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。
養生
吃梨
在民間素有驚蟄吃梨的習俗。驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。
而俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處於乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為乾燥，容易口乾舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，五臟平和，以增強體質，抵禦病菌的侵襲。
鍛鍊
驚蟄時節早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病。由於早上的氣溫仍較低，所以要早練的人最好等太陽出來後霧氣消散，再外出鍛鍊。
泡腳
睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液循環有助於睡眠，睡眠的質量高了才能避免“春困”，養成睡前泡腳的習慣益處多。
