【登山運動時的注意事項】1.做好熱身運動。 千萬不能忽視熱身運動，充分的熱身運動可以讓關節、肌肉、韌帶等得到拉伸，有效避免軟組織損傷。 2.選擇坡度平緩路線，走S形曲線。 登山過程中應選擇難度不是很大，且坡度較緩的路線，建議行進過程中走S形曲線，而不是直接上下。 3.放慢速度，適當休息。 登山的過程中不要一昧追求速度，可以時不時停下來小憩一會兒，即可欣賞 沿途風景，也能補充水分及能量。 （via 首都醫科大學附屬北京友誼醫院）
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