在現代化信息技術發展的今天，許多人長期對著手機和電腦，可能會感覺到眼睛乾澀，酸脹灼痛，許多人還喜歡用手去揉搓或是依賴眼藥水，但這些都只是權宜之計，並不能根治眼睛的不適。
乾眼症就是一種常見的眼科疾病，一旦出現了類似的症狀，就說明你的眼睛已經超負荷了。
乾眼症是什麼？
具體來說，乾眼症是指由多種因素所導致的、以眼睛乾澀為主要症狀的淚液分泌障礙性眼病。
常見的症狀包括：
- 眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；
- 有時眼睛太乾，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；
- 較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附。
這種情況如果不處理，時間久了就會引起很多不良的危害。
乾眼症會造成哪些危害？
1.影響患者正常生活：
如果眼睛長期處於乾澀等狀態下，得不到休息。會出現視力逐漸模糊，眼部有乾燥感等不適感，嚴重影響日常生活。
2.導致失明：
乾眼病如果沒有及時進行治療， 眼器官就會發生變化，眼結合膜受到影響， 淚腺停止分泌淚水。接著角膜上的細胞變得角質化、混濁和形成潰瘍，最後導致 角膜組織破裂，甚至眼睛出血，並有濃液滲出，這就發展成為角膜軟化症，甚至還可能失明致盲。
3.導致夜盲症：
乾眼病會導致視神經無視紫質而暗適應時間延長，進而導致 夜晚視力嚴重下降，嚴重者甚至可能出現夜盲症！
引起乾眼症的行為有哪些？
引起乾眼症的原因比較多，比較複雜，常見以下幾方面：
1. 長期滴用藥物，如長期使用抗青光眼藥物，藥物中含有防腐劑，長時間對眼表造成損傷引起該病；
2.長期配戴隱形眼鏡者或準分子激光近視手術後，均可引起；
3.激素藥物可引起乾眼病；
4.長期處於空調房間工作，長期開車易誘發乾眼病；
5.長期面對電腦終端或使用手機時間過長可引起乾眼病；
6.隨年齡增長，機體退化易引起乾眼病；
7.眼睛局部炎症，如瞼板腺炎症、結膜炎、瞼板腺油脂分泌減少等。
如何預防乾眼症？
如今乾眼症易得，所以我們應該更加註意預防，預防乾眼症，提醒大家在日常生活中應注意以下幾點：
1、要養成多眨眼的習慣，並且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
2、注意用眼衛生。
3、避免連續長時間使用電腦。
4、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素的攝入。
5、戴框架眼鏡，提倡多風的日子戴防護眼鏡，游泳時要戴護目鏡，外出時要戴太陽鏡。
6、使用空調時間不能太長，經常開窗換氣，使室內保持一定量的氧氣。另外應該經常到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
7、按需點人工淚液。
8、積極治療瞼板腺功能障礙等眼部疾病，做眼瞼清潔、熱敷。
9、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
如何治療乾眼症呢？
如果不小心引起了乾眼症，你可以做的有：
1.消除誘因：應儘量避免長時間使用電腦，少接觸空調及煙塵環境等乾眼誘因。
2.淚液成分的替代治療：臨床上現有品種繁多的人工淚液製劑供選擇，醫生根據乾眼症患者的病因、嚴重程度、眼表面損害情況及經濟條件來合理選擇人工淚液。
重症乾眼可使用眼用凝膠製劑，出現暴露性角膜潰瘍時可使用眼膏。
需長期使用人工淚液的患者應選用不含防腐劑的劑型，以避免防腐劑的毒性作用加重眼表和淚膜的損害。
3.延遲淚液在眼表的停留時間：方法有配戴硅膠眼罩、溼房鏡或潛水鏡；治療性角膜接觸鏡，對重症乾眼，不宜配戴治療性角膜接觸鏡。
淚小點栓子對於中重度乾眼治療有一定幫助，可以暫時或永久性地減少淚液的引流。
較嚴重的乾眼症患者還可考慮進行永久性淚小點封閉術。對於那些眼瞼位置異常的瞼內翻、外翻患者，則可以考慮瞼緣縫合。
4.促進淚液分泌：口服某些藥物可能促使淚液的分泌，但療效尚不肯定。
5.局部免疫抑制治療。
6.淚膜重建手術：自體頜下腺移植適合治療重症乾眼病，但僅適用於頜下腺功能正常者，此外該手術只能部分解決乾眼病淚液分泌問題，並不能解決乾眼病的併發症。
當然上述的的治療方法僅作為介紹，如果眼睛出現不適還應及時到醫院進行就診，早一分就診，早一分治療，早一分痊癒。
日常生活中的緩解小方法
那麼我們都知道電腦屏幕、隱形眼鏡，和中央空調，是造成上班族得乾眼症的主要因素，但這又是多數上班族無法脫離的工作環境。
因此，建議除了生活正常、睡眠充足、均衡飲食、多吃富含維生素A、C、E的食物等，還可積極地從以下事項著手，減少乾眼症所帶來的不適：
- 在室內擺一杯溫開水，維持環境的溼度。眼乾了還可以用來燻蒸雙眼！
- 須長時間閱讀或操作電腦的人，每隔40～50分鐘，就要休息5～10分鐘，並提醒自己多眨眼睛。
- 操作電腦時，眼睛要即俯視屏幕，這樣可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發。
- 每天早晚進行眼部熱敷，每次5～10分鐘。它會讓你局部的循環較好，讓眼睛疲勞得到舒緩，同時也會使油脂分泌好一點，提高淚液的品質。
- 有乾眼症者，少戴隱形眼鏡。如果一定要戴，建議戴高透氧硬片，配戴時間不宜過長。
- 使用電腦手機等電子產品時，要注意避免藍光刺激雙眼，造成眨眼過少的情況。手段也有很多，比如使用防藍光眼鏡、或免費的防藍光軟件等。
最後，再次提醒眼部不適的上班族，切忌自行購買或使用眼藥水。因為各類藥水成分不同，作用也不同，任何疾病都講究對症下藥，裡面如果含有類固醇，長期使用可能導致青光眼，所以一定要在醫生或藥師指導下購買，謹慎用藥。
