在现代化信息技术发展的今天，许多人长期对着手机和电脑，可能会感觉到眼睛干涩，酸胀灼痛，许多人还喜欢用手去揉搓或是依赖眼药水，但这些都只是权宜之计，并不能根治眼睛的不适。
干眼症就是一种常见的眼科疾病，一旦出现了类似的症状，就说明你的眼睛已经超负荷了。
干眼症是什么？
具体来说，干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。
常见的症状包括：
- 眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；
- 有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；
- 较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附。
这种情况如果不处理，时间久了就会引起很多不良的危害。
干眼症会造成哪些危害？
1.影响患者正常生活：
如果眼睛长期处于干涩等状态下，得不到休息。会出现视力逐渐模糊，眼部有干燥感等不适感，严重影响日常生活。
2.导致失明：
干眼病如果没有及时进行治疗， 眼器官就会发生变化，眼结合膜受到影响， 泪腺停止分泌泪水。接着角膜上的细胞变得角质化、混浊和形成溃疡，最后导致 角膜组织破裂，甚至眼睛出血，并有浓液渗出，这就发展成为角膜软化症，甚至还可能失明致盲。
3.导致夜盲症：
干眼病会导致视神经无视紫质而暗适应时间延长，进而导致 夜晚视力严重下降，严重者甚至可能出现夜盲症！
引起干眼症的行为有哪些？
引起干眼症的原因比较多，比较复杂，常见以下几方面：
1. 长期滴用药物，如长期使用抗青光眼药物，药物中含有防腐剂，长时间对眼表造成损伤引起该病；
2.长期配戴隐形眼镜者或准分子激光近视手术后，均可引起；
3.激素药物可引起干眼病；
4.长期处于空调房间工作，长期开车易诱发干眼病；
5.长期面对电脑终端或使用手机时间过长可引起干眼病；
6.随年龄增长，机体退化易引起干眼病；
7.眼睛局部炎症，如睑板腺炎症、结膜炎、睑板腺油脂分泌减少等。
如何预防干眼症？
如今干眼症易得，所以我们应该更加注意预防，预防干眼症，提醒大家在日常生活中应注意以下几点：
1、要养成多眨眼的习惯，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。
2、注意用眼卫生。
3、避免连续长时间使用电脑。
4、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入。
5、戴框架眼镜，提倡多风的日子戴防护眼镜，游泳时要戴护目镜，外出时要戴太阳镜。
6、使用空调时间不能太长，经常开窗换气，使室内保持一定量的氧气。另外应该经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
7、按需点人工泪液。
8、积极治疗睑板腺功能障碍等眼部疾病，做眼睑清洁、热敷。
9、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
如何治疗干眼症呢？
如果不小心引起了干眼症，你可以做的有：
1.消除诱因：应尽量避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因。
2.泪液成分的替代治疗：临床上现有品种繁多的人工泪液制剂供选择，医生根据干眼症患者的病因、严重程度、眼表面损害情况及经济条件来合理选择人工泪液。
重症干眼可使用眼用凝胶制剂，出现暴露性角膜溃疡时可使用眼膏。
需长期使用人工泪液的患者应选用不含防腐剂的剂型，以避免防腐剂的毒性作用加重眼表和泪膜的损害。
3.延迟泪液在眼表的停留时间：方法有配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜；治疗性角膜接触镜，对重症干眼，不宜配戴治疗性角膜接触镜。
泪小点栓子对于中重度干眼治疗有一定帮助，可以暂时或永久性地减少泪液的引流。
较严重的干眼症患者还可考虑进行永久性泪小点封闭术。对于那些眼睑位置异常的睑内翻、外翻患者，则可以考虑睑缘缝合。
4.促进泪液分泌：口服某些药物可能促使泪液的分泌，但疗效尚不肯定。
5.局部免疫抑制治疗。
6.泪膜重建手术：自体颌下腺移植适合治疗重症干眼病，但仅适用于颌下腺功能正常者，此外该手术只能部分解决干眼病泪液分泌问题，并不能解决干眼病的并发症。
当然上述的的治疗方法仅作为介绍，如果眼睛出现不适还应及时到医院进行就诊，早一分就诊，早一分治疗，早一分痊愈。
日常生活中的缓解小方法
那么我们都知道电脑屏幕、隐形眼镜，和中央空调，是造成上班族得干眼症的主要因素，但这又是多数上班族无法脱离的工作环境。
因此，建议除了生活正常、睡眠充足、均衡饮食、多吃富含维生素A、C、E的食物等，还可积极地从以下事项着手，减少干眼症所带来的不适：
- 在室内摆一杯温开水，维持环境的湿度。眼干了还可以用来熏蒸双眼！
- 须长时间阅读或操作电脑的人，每隔40～50分钟，就要休息5～10分钟，并提醒自己多眨眼睛。
- 操作电脑时，眼睛要即俯视屏幕，这样可使眼球暴露面积较小，减少泪液的挥发。
- 每天早晚进行眼部热敷，每次5～10分钟。它会让你局部的循环较好，让眼睛疲劳得到舒缓，同时也会使油脂分泌好一点，提高泪液的品质。
- 有干眼症者，少戴隐形眼镜。如果一定要戴，建议戴高透氧硬片，配戴时间不宜过长。
- 使用电脑手机等电子产品时，要注意避免蓝光刺激双眼，造成眨眼过少的情况。手段也有很多，比如使用防蓝光眼镜、或免费的防蓝光软件等。
最后，再次提醒眼部不适的上班族，切忌自行购买或使用眼药水。因为各类药水成分不同，作用也不同，任何疾病都讲究对症下药，里面如果含有类固醇，长期使用可能导致青光眼，所以一定要在医生或药师指导下购买，谨慎用药。
