夏天天氣熱不好過？三生石談月，飛來洞避暑，壓堤橋夜宿，湖心亭採蓴……有個明朝的高富帥叫高濂，他有12種度夏的有趣方法，跟你說上一天也說不完。
他寫的書，康熙皇帝與慈禧太后，從中年開始視為秘籍，旅居海外的張學良、宋美齡晚年時常翻閱，相見恨晚。
這本書就是中國曆代以來日常生活體驗的集大成著作——《遵生八箋》。
據說，高濂大約生活於萬曆年間的杭州。
幸運的是，他生在一個相當有錢的家庭！“家世藏書，博學宏通”，從小不太需要為生計操心，想讀書，家裡條件大大的有。
不幸的是，他從小就有一副相當孱弱的身板……他提到，自幼患有眼疾，而且各種疾病不斷。為了改善身體狀況，高濂四處尋求奇藥秘方。
好在，功夫不負有心人，高濂久病成良醫，好不容易治好了身上的疾病，他還深刻意識到了“今天不養生，明天養醫生”的重要性。
於是，博覽百家之長，用感恩的心態，編成一部《遵生八箋》。
《遵生八箋》共寫完十九卷，50多萬字。
除了編這本書，他還做了很多悠閒的事情來拓展自己的人生寬度：比如去鴻臚寺，當了一段時間的公務員，做了些類似外交接待的工作；再比如說，成為一個著名的戲劇作家，寫了《玉簪記》，被譽為中國傳統十大喜劇之一；還比如說，他還成了資深養花愛好者，出版《牡丹花譜》《蘭譜》等等。
《遵生八箋》中的“四時調攝”，每季都會調養一個臟器一一春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。
具體怎麼養呢？讓我舉夏天做個例子：
真正有意思的是，《夏時逸事》和《高子夏時幽賞》。
前一部分，是古代各種度夏的方法。
例如，高濂告訴我們，東漢有“伏閉不出”的說法，給自己放假。《漢官儀》裡甚至有這麼個理由：“伏日萬鬼行，故盡日閉戶，不涉他事。”
反正三伏天，滿街的鬼都跑出來了，我們就是不想幹活！
還有，唐代的長安人每到暑月，都會用錦緞結成避暑涼棚，在裡面設上坐具，辦避暑會（這麼奢華的事情！）。
那位唐懿宗的掌上明珠，受寵無比的同昌公主，有一天辦聚會，遇到天氣特別的熱，在座人覺得有點汗流浹背。
我大唐公主怎麼可以被熱到！公主大怒，命人把大批的澄水帛拿來，全蘸了水，掛在大堂裡，所有來賓頓時覺得，涼風陣陣，很是撫慰。這個帛“似布而細，明薄可鑑”。
《高子夏時幽賞》有12條，全是高濂自己從生活中挖出的趣味。
第一條就是“蘇堤看新綠”，必須要碧雲蔽空，襯托出新葉嬌嫩；靜到“寂寂撩人”，踩在雨後殘紅上，才會“恍入香霞堆裡”。
又如“飛來洞避暑”，說靈鷲山下的飛來石洞裡，氣涼石冷，在三伏天火燒火燎的時候，高濂會到這裡“披襟散發，把酒放歌”，不知人世今為何月，毛骨俱涼。
再如“湖心亭採蓴”，他說，在西湖三塔基旁，初夏的蓴菜既多又美，野菱的味道更是鮮甘異常，真可惜，大家都不知道！
“山晚聽輕雷斷雨”，在山樓晚涼臥醉，聽到南山之陽雷聲隱隱，雲含剩雨，四山靜寂，忽然一道晚鐘，漁燈萬盞點點浮光落在湖面，真是目不暇接。
最費周章的可能要數“乘露剖蓮雪藕”了。
他認為蓮蓬的味道最美是在清晨水氣夜浮之時，所以要提前一天宿在嶽王祠，趁曉霧未開，划著小船，在湖光迷濛中，去剝露水中的蓮蓬，撈顏色還帶著些淺綠的藕。
高濂說，夏日步入林巒，就可見到野花幽鳥，無競無爭，又何必去和那些塵俗惡界，去計較區區尺寸呢？
這部明代經典之作，可謂是中國古代文人休閒養生百科全書，細讀可以學會插花、品茶、養生、導引、文物、品香等各種技能。
難怪，那些看淡人事悲歡離合的大V們，更容易成為高濂的粉絲。
