來源：中國中醫藥報
自20世紀初，施蟄存以獨特的作品風格，在中國文壇奠定了其不朽的大師地位，不一而足，他還是著名編輯學者兼翻譯家、教育家，學貫中西、博古通今，有“百科全書式的專家”之美譽。他生於1905年，逝於2003年，終年98歲的施蟄存在近一個世紀的漫長生涯中，也以良好的日常習慣、平和的人生心態、樸素的處世哲學，鑄就了自己獨具一格的養生之法。
勤開四面窗
施蟄存一生聰慧勤奮，在多個領域均取得顯著的成績。晚年，回顧自己的人生時，他曾以“四面開窗”的形象比喻來總結畢生的收穫：東窗是文學創作，南窗是古典文學研究，西窗是外國文學翻譯，而北窗則是碑帖的收藏與研究。20世紀初30年代，他就寫出《鳩摩羅什》《將軍底頭》等多部心理小說並主辦刊物，一舉開創了中國現代文學史上現代主義的先河。20世紀50年代後期，因客觀原因，不得不蟄居斗室的施蟄存也並未消沉萎靡，又將興趣轉移至金石碑貼的收藏與研究之上。經過多年努力，出版了大量的相關考證與研究著作，更值一提的是，他也從中獲得了極大的快樂，從而讓生活變得豐富充實。
妙悟人生理
除創作研究等諸多方面造詣頗深之外，施蟄存是一個細心之人，善於從日常瑣事中感知道理、體悟哲思，來舒暢胸懷、頤養性情。20世紀60年代，施蟄存在農村摘棉花時，偶然發現一個很有趣的現象：當用手拿捏時，棉花團就會馬上蜷縮起來，顯得渺小。但鬆開之後，又會迅速腫脹，恢復原狀。於是，他有感而發，藉此聯想到做人又何嘗不是如此呢。每當遭遇不幸與挫折，就應當盡力保持沉默低調。留得青山在，不愁沒柴燒，等這一切都過去之後，自然就能東山再起，重新振作。後來，他將棉花團這種伸縮自如、彈性十足的現象不斷充實完善，最終總結形成一套獨特的“棉花哲學”，用於指導自己的人生實踐。從而幫助其在今後的人生道路上，儘管不斷遭遇磨難，卻最終於樂觀豁達之中，順利挺了過來。
日常習慣好
施蟄存30歲有黃疸，40歲得傷寒，50歲時染痢疾，80歲時又患癌……但一生病不離身的他，又何以高齡長壽呢，其中一點不容忽視，即良好且有規律的日常生活習慣。一方面，他生活很有規律。從上世紀50年代初開始，幾乎一直過著家裡、學校兩點一線的單調生活，除了上班工作之外，大量時間都是在家裡讀書寫作、整理手稿。如他自己說，寫作是他最大的養生之道。另一方面，在飲食上，他通常每天只吃兩餐。早餐八隻紅棗，一個雞蛋，是施蟄存數十年如一日從不間斷的習慣，也是他引以為豪的養生秘訣之一。晚上吃粥或麵條。偶爾下午吃一些點心、餅乾。施蟄存從不吃補品，在他眼中，雞蛋、雞湯、牛肉這些常見的食物，才是最有營養的佳品。
晚年境界高
在養生方面，施蟄存一以貫之的做法，便是奉行老莊的虛靜無為思想，同時也對漢代人的觀點極為推崇，為此，漢鏡背面的常刻銘文“上仙人不知老，渴飲玉泉飢食棗”，也成為其畢生遵循的座右銘。改革開放之後，年事漸高的他依然習慣於囿於一室，自得其樂，用他自己的話來說，就是：“
身體健康第一，知識學習第二。”“我現在已成神仙，一天只吃二餐，中午不吃飯，錢也沒有用處，兒孫都富裕，我受供養，也是託改革開放之福。”
