斌姐營養課堂
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為大家提供科學輕鬆的餵養心得！
第七十八期
寶寶多大可以喝豆漿？
很多爸媽問我：
寶寶多大可以喝豆漿了呢？
我告訴你們哦：只要寶寶添加輔食以後就可以嘗試啦~ 包括豆漿、豆腐等一些豆製品，如果寶寶不過敏，都可以開始長期吃。
但是因為豆漿比較特殊，它的水分含量比較高，所以它的營養密度比較低，我還是不建議爸媽經常給孩子喝豆漿的。孩子也就喝個水飽，營養攝入會比較少。
豆漿和牛奶的營養物質不同
豆漿主要含有植物蛋白，它的鈣含量非常非常低，所以豆漿不可以用豆漿來代替奶液。牛奶鈣含量豐富，主要可用來給孩子補鈣。所以我們一定要記清楚每種食物的營養特點。
為什麼有的人喝豆漿/牛奶不舒服？
這是因為部分人對低聚糖敏感，容易產生腹脹、產氣等不適反應，但只要寶寶的消化和吸收能力正常，這種反應對我們的健康也沒有太大的影響，我們可以適當地來控制攝入的數量，逐漸地讓孩子增加喝豆漿的量，等腸道適應以後，這些不適症狀就可以消除了。
斌姐碎碎念：
提到豆漿，
不得不說到“豆漿中毒論”。
在斌姐看來，
這似乎有些危言聳聽，
其實只要在喝豆漿時區分出
豆漿“真沸”和“假沸”
就能很好地避免豆漿中毒。
你家寶寶愛喝豆漿嗎？
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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子！
