晚上心說覺察的時刻，說到自己的起心動念，覺察到我自己都是在要好。
當要好的時候，必然體驗到好和孬，陰陽兩個方面。
當要美的時候，必然體驗到美和醜，陰陽兩個方面。
當要多的時候，必然體驗到多和少，陰陽兩個方面。
只要我要某一個方面，追求某一個方面，我必然也同時體驗到相反的另一個方面，陰陽兩方面。
比如，我要健康，要身體好。說明我正體驗著身體不健康不好，我在追求身體好身體健康。當我通過各種方式的調理，達到身體健康身體好的時候，我則體驗到了，身體好身體健康。在這個過程當中，我則反覆體驗著，身體好和身體不好，身體健康和身體不健康，陰陽兩個方面。
比如，我要賺錢，多賺錢。說明我正體驗著，金錢的匱乏，我沒有錢。當我完成我的第一個賺錢的目標之後，我體驗到了我有很多的錢。但當我完成了第一個目標之後，我會有更大的慾望，去完成第二個目標，這時，就又感覺錢少了。在這個過程中，我反覆體驗著，錢多和錢少，陰陽兩個方面。
也就是，我體驗快樂的同時，也必然要體驗痛苦；我體驗幸福的同時，就必然體驗煩惱等等
到此，念一轉。
如果我不要好，我就不會體驗到孬；如果我不要美，就不會體驗到醜；如果我不要多，就不會體驗到少等等。
也就是說，我放下一切，放下所有的追求，放下所有的慾望，沒有任何分別，沒有任何期待，沒有任何評判，只是自然而然而為之。
也就是，我平等對待每一個人，平等對待每一件事，就像對待我自己一樣。
也就是，我和所有人是一體的。
也就是，愛人如愛己。
覺察到自己的唸到這裡，大愛由心中升起，真正的幸福油然而生。
幸福就在心中的那一念。
一念天堂，一念地獄；
一念幸福，一念痛苦。
幸福就是大愛，愛人如愛己，愛萬物如愛己，自然而然。
從陰陽二元的思維，進入大愛一體的一元思維，只這一念轉，幸福時刻滿滿，離苦得樂。
正所謂，起心動念定乾坤，發心一變化陰陽。
有什麼樣的“心”，就過什麼樣的生活。
有私心，痛苦、糾結，煩惱不斷。
有公心，精神綻放，開心快樂。
大愛之心，喜悅無比，幸福無比。
這就是我進行心愛訓練的收穫：幸福自然心中升起，持久彌新，不斷創造心愛奇蹟。（盡在“全民幸福匯”）
心一變，一切都變。心真一切真，幸福在心中！
這不僅僅是一種心念，這本身就是一種生活狀態，生活方式。
我愛你！
