從今天開始我們正式告別了春天迎來了夏天，今天立夏，立夏這天農村有習俗，做好以下幾件事，夏天就不會出現精神不振、身體虛弱的疰夏現象。
立夏下雨對於農民來說那是喜臨門，期盼下雨的時間能夠久一些，讓地裡的小麥痛飲甘霖，為豐收做好最後關鍵時刻的衝刺。
農村老人說立夏之後要做好幾件事情，到了燥熱難耐的三伏天才不至於苦夏，我們來看看那幾件事情。
第一；立夏要吃鴨蛋。鴨蛋是用來給身體補充能量，將來才有好體質應對高溫天氣。
立夏這天農村有吃鴨蛋的習俗，蛋為圓滿的意思，因為它的形狀溜滑圓滿，因此農民們希望吃鴨蛋能夠圓滿的度過炎熱的夏天，而且吃鹹鴨蛋會比鴨蛋還好，因為鹹鴨蛋含有比雞蛋多一倍的鈣物質，而且夏天農民們幹農活會出很多汗水，吃鹹鴨蛋能夠補充鹽分，讓農民有力氣，元氣滿滿。
第二；立夏要注意休息。立夏之後白天時間長，夜晚時間短，要保證睡眠充足，好的休息是身體健康的主要原因。
現在的年輕人每天越是到了晚上越是精神抖擻，捧著手機不是打遊戲就是聊天，往往上半夜不睡覺，根據農村老人總結的經驗來看，這樣做對身體健康並不利，立夏之後要儘量保證睡眠，夜裡十點多鐘睡覺，最好不要熬夜到下半宿，休息對養護心、肝很重要。
第三；立夏不坐石臺階。立夏之後不要隨便坐，特別是女性，避免溼氣、寒氣以及病菌進入身體。
立夏這天農村有忌諱小孩坐檯階這樣的習俗，臺階是所有人踩在腳底的物件，立夏這天坐檯階據說能帶給小孩疾病，坐了臺階的話要趕緊接著坐七個臺階，據說會把疾病消除。以前農村孩子都是穿開襠褲，其實坐檯階只是強調不要隨便坐地上而已，怕病菌進入身體，還有女性朋友，千萬不要在夏天隨便坐在室外物件上。有時候會損壞身體健康。
第四；立夏這天要把繞房屋撒石灰粉。立夏之後天氣越來越熱時，蛇有時候為了避暑會跑進農村小院，所以撒石灰粉而防之。
立夏一般是在陰曆四月份，四月份是巳蛇月份，蛇從四月份會活躍度增高，因此每年立夏時，農村老人會弄一些石灰粉，圍著自家房屋轉一圈，撒一圈石灰粉，以防蛇進家裡，農村經常有看到蛇進入家裡這樣的恐怖事情，提早預防就選立夏這天。
很多人夏天不願意吃飯，沒有食慾，但對於水果還是可以接受的，因此建議夏天多吃水果。
立夏之後多吃櫻桃，枇杷，杏子，西瓜和芒果等應季水果，其中芒果最是適合夏天食用。
芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，果肉多汁，鮮美可口，能生津止渴，消暑舒神，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良有緩解作用，因此立夏之後多吃芒果對人體健康有益。
立夏之後要養胃、養心，建議多吃清淡少吃油膩，少吃寒涼食物，多喝粥，多吃水果和蔬菜，保證睡眠充足，適當鍛鍊身體，只要做好這幾樣，身體素質自然提高，我們還會懼怕炎熱的夏天嗎？
