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抑鬱症 就在你我身邊
海子 原名査海生
當代著名青年詩人
25歲臥軌自殺
海子的現實世界是孤獨的
更是焦慮的
在抑鬱之中選擇自殺
完成了其最純粹的生命絕唱
2003年4月1日下午
不堪抑鬱症折磨的
香港巨星張國榮縱身一躍
結束了47歲的傳奇人生
在愚人節那一天
留下了最令人唏噓的自嘲
“走飯”，一個90後的南京高校學生
因為抑鬱症而選擇上吊自殺
她敏感細膩 頗具才情
微博上留下一段
“我有抑鬱症 所以就去死一死
沒什麼重要的原因
大家不必在意我的離開”
就斬斷了與塵世的羈絆
這就是抑鬱症
抑鬱症與自殺
抑鬱症是一種非常嚴重且普遍的精神類綜合症心理疾病，2014年中國抑鬱焦慮患者已達9000萬人，發病率近年來呈逐年上升趨勢，但是抑鬱症就醫率不足10%。
抑鬱症只是精神層面的疾病並不會直接導致死亡，只是抑鬱症的人群對生活沒有念頭，容易自殺。但並不是所有得了抑鬱症的人最後都會選擇自殺，患者的人格特點和患病的嚴重程度都與其息息相關。
抑鬱症的表現有哪些
不愛說，不愛笑；不愛玩，很煩躁；
身體乏，體重掉；吃不下，睡不著；
無助無望信心凋；自卑自責自蕭條；
晨來憂慮最心焦；欲往輕生尋逍遙。
如果存在上述大部分的情況，並且已經持續存在兩週，請別再猶豫，儘快來醫院就診！
因為此時大腦內部已經發生了變化，靠自我調節已經不可能解決這些問題了，需要服用藥物來調節大腦內部化學物質的平衡。
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抑鬱症的治療
藥物治療
首次抑鬱症發作後如果不服藥，大約有1/3的患者會在一年內復發，75%-80%的患者會在5年之內復發。
一般抑鬱發作的持續病程大約為6-13個月，如果進行藥物干預，則可將病程縮短至3個月左右，而且治療開始越早病程縮短越明顯。
飲食方面
多吃含有奶酪成分的食物可以調節情緒，富含ω-3脂肪酸的深海魚類和富含維生素B族的一些黃顏色食物也對調節情緒有幫助。
運動方面
每天運動半個小時以上，曬曬陽光，可緩解抑鬱情緒。
家居環境
居室環境色彩不要過於單一，不要選擇黑白色，多選擇一些暖色系。
找尋正能量
多閱讀一些積極心理學方面書籍，讓自己更陽光、更自信，不熟外界事物打擾。
很多人因為遺傳或者外部環境
會出現心情壓抑的情況
請千萬不要忽視
要及時進行心理調節
如果心情陰鬱持續時間長
就要立刻就醫服藥
