轉發讓更多人受益腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。
腦梗是怎麼引發的？怎麼預防呢？今天就一起來聊聊！
多半是“拖”出來的
在發生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”症狀，小中風又被醫生稱為“暫時性缺血中風”。
其常常發生於中風前的幾天之內，因為小中風的症狀較輕，病發短暫且症狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%。
因此，及時發現中風的前兆信號，對於預防中風來說至關重要。
身體4處發信號，趁早就醫
1第一處：手指
若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。
首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。2
2第二處：舌根
腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。
還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。
3第三處：面部
當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等症狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。
甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
4第四處：下肢
大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。
這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。
“吃”出來的腦梗
1高油食物
經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。
此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。
2高鹽食物
過多的攝入鹽分對身體的傷害很大。食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。
動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。
3高糖食物
甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。
“喝”出來的腦梗
1喝酒
酒精進入人體後，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質容易沉澱聚集，形成血栓。
而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。
2喝飲料
市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發高血脂。
血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。
“作”出來的腦梗
1吸菸
吸菸時產生的尼古丁、焦油等致癌物質，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機制出現障礙。
產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應，誘發腦梗。
2熬夜
長時間熬夜，身體處於應激狀態，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩定。
還會增加心臟負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發生幾率。
預防腦梗，堅持3件事
1抗氧化
抗氧化的食物
抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
藍莓：富含的維生素A和胡蘿蔔素，是非常好的抗氧化物質，能消除自由基，增加細胞的活力，使肌膚靚麗有光澤。
西紅柿：中含有番茄紅素，具有極強的抗氧化能力，果實越紅的西紅柿效果越強，還可以美白淡斑。葡萄：葡萄產生的葡萄多酚以及反轉酶的抗氧化能力是維生素E的20倍之高，多酚能夠使自由基失去攻擊力，從而達到抗氧化的目的。
2控制血壓、血脂
控制血壓
血壓波動較大的人，脈壓差大，很容易誘發腦梗。
血壓正常值為：90mmHg
要少吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物。如：肥肉、油炸食品等。
3常做兩個“清栓”動作
按摩頸部少中風：將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。
這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
空抓手防腦溢血：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛鍊左手，可以鍛鍊右腦，減少病變發生。
