1、早睡早起，午睡30分鐘。堅持下去能給生活質量帶來意想不到的提升
2、當一件事只能讓你產生短期快感，少做或者儘量不做，比如玩遊戲、深夜打飛機
3、關閉朋友圈，刪除不再聯繫的好友，刪掉只有娛樂作用的APP
4、忘掉合群這件事，95%的社交是無用的，心甘情願的孤獨是最好的人生狀態。
5、死要面子活受罪，拒絕盲目攀比。只選擇適合的
6、多運動，飲食少油膩，時刻讓身體保持一個良好的狀態
7、不要輕視任何對手，不要懼怕任何敵人
8、養成閱讀的習慣，用大聲朗讀鍛鍊表達能力
9、堅持學習一個技能，比如拍攝短視頻、Vlog、修圖等等
10、過自律的生活，有規律有計劃有目標有執行
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