趁著這段時期宅在家，順便來把減肥計劃進行到底。都說“管住嘴”才是最有效的減肥手段，你又怎麼可以錯過這個最佳的“閉關瘦身黃金期”呢?
反正最近都不必去應酬了，恰恰可以趁機將合理飲食計劃好好進行，靠控制熱量攝入來變瘦。好好瘦身，健康減肥，等到可以出關時，你就是那個讓人驚豔的瘦美人。
/第01款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)鍋中刷橄欖油放蒜米炒香，加入生菜，加一點水再加適量鹽調味，炒熟出鍋;(3)把紅薯蒸熟;(4)土豆(馬鈴薯)放沸水裡煮15分鐘後撈出，撒適量黑胡椒、橄欖油和蒜香鹽，拌勻，放烤箱裡180度烤20分鐘;(5)搭配藍莓和烤小番茄一起吃。
/第02款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)鍋中刷橄欖油放蒜米炒香，加入生菜和胡蘿蔔，加少許水再加適量鹽調味，炒熟出鍋;(3)蒸熟紅薯後，加牛奶搗成泥，捏圓;(4)捲心菜炒熟後放入自制的低卡美乃滋拌勻;(5)小番茄放烤箱裡烤3分鐘。
/第03款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)捲心菜切絲後放入自制的低卡美乃滋拌勻;(3)黃瓜、聖女果切片，藍莓洗乾淨;(4)紅薯洗淨後烤熟;(5)土豆放沸水裡煮15分鐘後撈出，撒上橄欖油、黑胡椒、蒜香鹽拌勻，放烤箱180度烤20分鐘。
/第04款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)捲心菜切絲後放入自制的低卡美乃滋拌勻，黃瓜和小番茄切片，藍莓洗乾淨;(3)把紅薯洗淨，蒸熟後加適量牛奶搗成泥再捏圓;(4)土豆蒸熟後加青豆、玉米、蒜香鹽、牛奶搗成泥後捏圓。
/第05款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)鍋中刷橄欖油放蒜米炒香，加入生菜和胡蘿蔔，加少許水再加適量鹽調味，炒熟出鍋;(3)土豆洗淨後蒸熟，加適量牛奶、青豆、玉米、黑胡椒、橄欖油和蒜香鹽搗成泥，捏圓;(4)搭配聖女果和藍莓一起吃。
/第06款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)鍋中刷橄欖油放蒜米炒香，加入生菜，加少許水再加適量鹽調味，炒熟出鍋;(3)紅薯洗淨，上蒸鍋蒸熟;(4)搭配藍莓，開吃。
/第07款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)鍋中刷橄欖油放蒜米炒香，加入生菜和胡蘿蔔，加少許水再加適量鹽調味，炒熟出鍋;(3)土豆削皮後切小塊，放沸水裡煮熟約15分鐘後撈出，撒適量黑胡椒、橄欖油、蒜香鹽拌勻，放烤箱裡180度烤約20分鐘。
/第08款減脂餐的烹飪方式/-----(1)雞胸肉用生薑2片、老抽半勺、生抽1勺、料酒1勺、黑胡椒適量、蜂蜜適量醃製10~15分鐘後，煎熟，不必加水;(2)鍋中刷橄欖油放蒜米炒香，加入菜心，加少許水再加適量鹽調味，炒熟出鍋;(3)紅薯放蒸鍋，蒸約25分鐘;(4)黑豆提前泡好，和紅薯一起蒸熟。
宅在家會變胖?不不不，身為一個愛美的女生，你要相信這反而是最好的減肥時期。健康又好吃的減脂餐get多一點，你會瘦得更好看。
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