安安二周岁多了，上窜下跳的在房间里皮。我也终于能够笑嘻嘻的勇敢面对“我曾经产后抑郁” 这个事实。
那时我刚刚生产完，妈妈赶来照顾月子。沉浸在新生命诞生喜悦中的我，妈妈一句：娃吃奶时都听不到吞咽声，你感到“奶惊”了吗？（奶阵来了没的意思）我就敏感委屈到哭。全然不知，产后抑郁的魔爪已经悄悄伸向了我。
产后抑郁的原因非常复杂，说起来都是泪啊！
首先， 激素水平的急剧变化。孕激素和雌激素在产后骤降，以迅雷不及掩耳盗铃之势，杀了我一个措手不及。
然后是疼痛，侧切伤口（剖宫产刀口）疼与喂奶疼交替发作。刚下奶，乳腺不通，涨奶涨成两块大石头，那种疼，真是在谁身上谁知道。
频繁的母乳，不分昼夜，休息时间突然被分割成支离破碎的碎片。“孩子睡了你也睡啊”你站着说话不腰疼，姐姐我又不是小婴儿，我做不到啊！
缺觉指数+10000，家人看到的却是一个时不时就想摸手机的“强”闺女。“别看了，小心眼瞎！”找个闺蜜聊聊天，先不说隔墙有耳的不方便，迎面吼来的就是“别说那么多话，费精神。”乖乖，无语了都。
不可避免的，还夹杂着育儿观念的冲突，婆媳同住的拘束和矛盾，亲妈和婆婆之间的尴尬和争执，娃爸悠然自得的做起甩手掌握的不平衡和看不惯 ........（相信大多数宝妈都和我一样，生完孩子的那天才开始尝试处理如此复杂的家庭关系，太考验了）
还有，每天为了吃什么犯难。生产前，婆婆就说你们找个菜单，到时候我们照着做就好了。结果到跟前，这个家里做不了，那个月子不能吃，好不容易端上一碗饭，亲娘跑过来叨叨：米饭太硬，不如吃面条。
天呐，真的好疯。
好不容易熬到了娃爸下班，絮叨一会白天发生的事，但凡超过十分钟，不耐烦的表情丝毫掩饰不住：你就是闲的。我立马跳起来，反驳的话没说出口就泪如雨下。
妈蛋，你们怎么能这么对我？这么对我？这么对我？（此处有回声）
慢慢的，我越来越不想讲话。
孩子似乎成了我唯一的寄托。但凡她有一丝丝的异样，我纠结忧虑的心就提到了嗓子眼。怀疑自己是否奶水不足、悔恨自己育儿知识掌握的不够、谴责自己没有耐心、笨手笨脚，担心自己根本做不了一位好妈妈，却又矛盾的不能接受任何人指责我哪里哪里带的不对。
我觉得自己就快要被吞噬了。
一天到晚，情绪低落、忧心忡忡、莫名想哭、吃不下睡不着.......
偏偏这个时期，婴儿肠绞、湿疹、红屁股、脐带出血，状况百出。真是怕什么来什么。抓狂崩溃，第一次知道请月嫂十分必要。
我是那么需要一个专业的人士的指导帮助，可惜啊！多么痛的领悟！
不要再跟我说老人都带过孩子，三十年了，都忘了，忘了好吗？娃刚生下来，亲娘不敢抱，婆婆喂不进奶。家里三个女人，三个啥也不懂。
噢，省钱。这一切特么的还不是因为没钱嘛
不提便罢，一提及心碎的更加溃不成军。亲娘出月子要走，婆婆做的饭不好吃，娃爸工资不高，囡囡尿不湿、奶粉、衣服、早教、样样要用钱；吃大餐、看电影、唱歌、旅行想想都变成上辈子和下辈子的事。
我想到过离婚，想到过死亡。可又为自己冒出这样的念头感到不可理喻、羞愧难当，宝宝还那么小，那么可爱。
抑郁就像一直恶魔牢牢的控制着我，心情down到谷底，一句关心的话，或是一个不经意的举动，都会触发一场哭泣。
原来世界上最远的距离不是生与死，而是我不开心，你不懂我。
我讨厌在房间里，讨厌家人看电视说笑，讨厌公婆关门声音大，讨厌妈妈总讲过去，讨厌娃爸回家就捧着手机，我看不惯一切行为，烦躁一切声音......
而这一切都在悄悄的酝酿着抑郁。仿佛就是个死循环。
终于在宝宝一次意外吐奶后，我爆发了。我浑身发抖，歇斯底里，不管不顾的倾诉了自己的“不爽”和“不愉快”，惊到了孩子，扰到了公婆，吓到了老公...
最后，说说我是怎么治愈的吧！
时间，随着时间的过去，激素水平慢慢趋于平稳。
到医院看了医生，确诊是产后抑郁，娃爸更加重视起来，每天陪我聊聊天，关心我。
和专业的心理治疗师了几次，认识到自己内心深处的不安其实来自于对未来的迷茫和焦虑，积极调整心态，并理智调整了接下来的人生计划。
当然，还有一个现实的客观因素，出月子了，我可以带着宝宝出去撒欢跑了，认识了更多的宝妈，侃侃大山聊聊育儿，心情自然美丽起来。
家务外包，不强求自己做一个完美妈妈。腾出了更多自由，去做自己喜欢的事，实现自己的梦想。
过日子谁不是摸着石头过河，未来的路依旧水里雾里，但我重拾信心。我开始坚定的相信：努力了不一定会成功，但不努力，明天绝对一样穷。哈哈
当我想通了，理顺了这些事，专注的去带娃，去做事，抑郁的阴霾竟然奇迹般一扫而净了。
我试着让自己的心情布满阳光，看到的竟全部是美好和成长。
和孩子在一起的每一天，我收获了无数的惊喜和感动。我无比真诚感恩于孩子的到来，让我有机会清晰的审视自己的不足和缺点，同时也让我的人生充满色彩和力量；我无比真挚的感恩老人没有帮忙带孩子，让我可以完整的独立享受对她的呵护和教育，同时也让我和娃爸学着去处理一地鸡毛的生活，快速的成长。
现在的我，才真正成长为外表柔软，内心强悍的“中年妇女”。（此处中年妇女是褒义词，哈哈）
其实产后抑郁其实并不可怕，只是特殊时期的不适应和暂时性情绪障碍而已。希望每个深陷这种情绪的宝妈勇敢求助，积极治疗，多倾诉多疏导，很快就能走出这段艰难的日子。
牛奶会有的，面包也会有的，孩子会一天天长大的，明天一定会越来越好的。
熊妈说
生孩子是一件喜悦的事。家人除了要照顾好宝宝外，更要照顾啊好产妇的身体心理健康。
据统计，产后第一周，超过50%~75%的女性出现不同程度的产后抑郁表现，这是一个非常惊人的比例。
这时的抑郁大多只是伴随着生理、环境及生活状态的变化产生的一系列情感上的不适，并不会真的发展到“抑郁症”的程度。
比如：莫名感受焦虑、情绪低落、失眠、悲伤想哭、易怒、担心紧张等。很多时候，产妇会因为一句看似无关紧要的话，多疑多思，委屈落泪。过一会自己恢复了，又反省自责。第二天又会因为很小的刺激悲伤不已或自责自罚。
这些负面的情绪和表现，被统称为产后抑郁。发现干预的早，一般在产后10-14天有所缓解。
严重者，时间会持续，症状逐渐加重，表现为食欲下降，心情烦躁，已激动发脾气；紧张恐惧，或对孩子缺乏兴趣，或特别紧张孩子；悲观绝望，无助无力，过分自责，甚至会出现自伤行为。
刚刚生产的新妈妈们，请一定要记得---照顾好自己，才能照顾好宝宝。当你奶水不足或是宝宝微恙时，不要过分自责，给自己太大压力。你要知道，就算是超级育儿师，面对孩子也会有抓狂的时候;母乳虽然是孩子最好的食物，但并不是唯一的食物。
另外，当你感受到情绪低落、抑郁想哭的时候，一定不要逞强，多向家人寻求帮助，坦诚的交流你的感受。
其次，你要学着转移情绪，让自己变得忙碌起来，但不是纯粹的围着孩子转噢，你可以给自己安排些运动、阅读，叫朋友来家里聚会、参加活动、看一些搞笑视频或是做一些你认为有意思的事等等。
换一种方式表达，例如写日记、做一本成长记录册、给老公写一封信等等；远离负能量，屏蔽经常抱怨的论坛、帖子，少和“怨妇”、小区里喜欢指手画脚的“热心大妈”交流等。
尝试过以上这些后，你仍然觉得每天过得很痛苦，好像世界都要塌陷了，请及时寻求专业人士的帮助。
抑郁症不是什么洪水猛兽，说出自己患有抑郁症也并不丢人，记住，你最重要。
当然，作为丈夫和家人，也需要了解和正视重视产后抑郁。
女人在生完孩子之后，可能和你一样并不能很快的进入角色。而且，她除了经历了十月怀胎的辛苦、分娩的疲惫和痛苦外，也许正艰难的适应着大家庭的生活和角色的转换。这一切的一切都让她非常的无助和不开心。
1．爸爸们要多关心妈妈，不要让她们有失落感。多认同她们的感受，而不是不当回事。
2．作为丈夫，不幸的通知你，不想受夹板气，就从现在开始，努力主动尝试解决家庭矛盾。
3 . 产后老人也尽量多给予帮助，（虽然没有义务，但咱多想想家和万事兴好么？），这样妈妈们自然能更加轻松和安心。
4．必要的时候积极陪伴妈妈到专业机构做治疗，只有爱能抚平伤害，请谨记。
希望看到这篇文章的宝妈们，都能绕过或是快进式度过“产后抑郁”时期，轻松、愉悦、舒适的度过产后的日子。
