大多數在工作中常常不自覺去看手機、刷微博，還一陣陣讓大腦處於遊離狀態。
但為什麼有的人卻能長時間全神貫注去做一件事，直到完成？
心理學家米哈里·齊克森米哈里提出“心流”的概念：當人們沉浸於某件事或某個目標時，全神貫注、全情投入而體驗到的一種精神狀態。
如自媒體人在寫稿時、程序員在敲代碼時等都可以產生心流，不願被打擾。因為他們已經進入了忘我境界，注意力高度集中，思維異常活躍，所有的能力正在被髮揮到極致，是非常高效的工作狀態。
心流，指的是當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注、全情投入並享受其中而體驗到的一種精神狀態。
其實，這種狀態在心理學上被稱作心流（flow），亦可稱之為福樂、沉浸、神馳、化境。通俗點講，心流就是人們全身心投入某件事的一種心理狀態。
齊克森米哈里 曾描述道：你感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力，就連自身也都因此顯得很遙遠。時光飛逝，你覺得自己的每一個動作、想法都如行雲流水一般發生、發展。你覺得自己全神貫注，所有的能力被髮揮到極致。
那心流是如何產生的呢？
就是在進行具有一定挑戰性和技巧性的任務，且兩者跟自身能力達到平衡時，會出現興奮感和充實感，容易產生心流。
如果一個任務太具挑戰性，超過我們的技能水平，會讓我們感到焦慮。但當一個任務毫無挑戰性時，我們會覺得無聊。
所以我們首先要明確自己的技能水平，確定這個工作的挑戰性有多大，比如讓你寫小說，你先要考慮自己能不能寫。
其次是目標的設定，認識到技能水平後，匹配相應的任務目標，可以給目標增加難度，比如你一天可以寫3000字，那就挑戰5000字。
最後就是減少外界干擾，讓自己更快進入心流狀態，比如關掉手機，關掉不必要的網頁。
一旦我們在工作中進入了心流狀態，那一定就是最高效、最高質的工作狀態。
