一個與網課相伴的超長寒假之後
目前全國已有多個省份
正式開學或"官宣"了開學日期
家長直呼解脫的同時也焦慮重重
國內疫情得到了有效控制
但並不意味著可以鬆懈
兒童本身免疫力較弱
復學後又多處於人群聚集的環境下
該如何注意防護而又不矯枉過正？
請收好這份開學防護指南！
李 韻
廈門市仙嶽醫院
兒童青少年心理門診主任
對高年級孩子而言，他們自控力相對較好，只要能保證在校期間全程佩戴口罩，加上學校層面的相關措施保障，就能最大化地保護學生的健康。
更令家長擔心的是低年級孩子，自控力相對薄弱，父母會擔憂是正常的，例如在外是否會全程佩戴口罩，看其他孩子的口罩比較可愛就換著戴等等。
醫生建議
家長可以給孩子一些叮囑，但無需反覆強調，如果擔心孩子保護不好自己，可以讓孩子複述一遍家長的叮囑，以確保孩子已經聽進去。
長期宅家
不少學生養成了
熬夜玩電腦、打遊戲、追劇的習慣
越晚越精神
對待網課也是心猿意馬
打開網課但不聽 交作業敷衍應付
如何從"宅家模式"切換到"校園模式"？
魏兆玟
臺灣親子關係專家
提前一到兩週開始調整生物鐘，可採取“逆時鐘”方式推算，例如孩子需要睡滿8小時，那就倒推8小時讓其上床。
白天安排規律的運動和作息，建議動靜搭配，動態的可以是打乒乓球、跳繩、游泳，靜態的可以是聽音樂、下象棋等提升大腦注意力的活動。
引導孩子整理書包文具，與同學交流見聞，做好新學期的學習規劃，營造開學前的儀式感。
經過近兩個月的網課
學生短期適應了"停課不停學"的節奏
再次面臨改變後可能會導致另一個問題
厭倦上學
網絡上流傳著一個段子
問題很多條 厭學第一條
調整不到位 返校兩行淚
是否道盡家長心聲？
李 韻
廈門市仙嶽醫院
兒童青少年心理門診主任
家長要看到孩子的難處並給予理解，鼓勵和肯定孩子的努力，並讓孩子感受到自己的愛。
家長要提供給孩子看待校園生活的不同角度，告訴孩子學校不僅是學習的場所，還有其它吸引人之處，例如遊園活動、運動會、交友等，調動孩子的興趣。
厭學
每個孩子的情況不一樣
有些只是一時的消極情緒
有些則成為了縈繞心頭的極端情緒
當厭學成為極端情緒 家長如何介入？
魏兆玟
臺灣親子關係專家
厭學的症狀有很多，常見的就是身體不舒服，這邊痛那邊疼，但就是問不出原因。家長這時不要給小孩太大壓力，否則容易造成負面效果。
家長需要注意，一旦孩子出現“自傷”行為，就必須交由專業人員來處理。
參照表格做初步檢測，睡眠是不是有困難？會不會感覺緊張不安？是否容易動怒？常常感到心情不好或是覺得比不上別人？利用一兩個星期做評估，看看總得分,通過這樣的方式試著找出原因，從而及早介入。
★來源：廈門衛視《兩岸直航》欄目
✑撰稿：林懿琳
✎編輯：陳錦華
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