小密語錄：32歲馬思純也太顯嫩了吧！穿衛衣休閒褲扎丸子頭，整個人超有氣質。
娛樂圈中有很多女明星的身材都是一個迷，馬思純就是典型的代表，她的胖瘦好像只是玩鬧，今天被抓拍到麒麟臂，明天就可能瘦到90斤，經常會因為身材問題而登上熱搜，可以說是一個非常接地氣的女演員了，最近的她瘦出了新高度，在拍攝一組寫真時，穿著衛衣搭配闊腿褲，整個人超有氣質。
寬鬆的衛衣簡直是大骨架女孩子們的首選啊，馬思純的這件高領衛衣不僅可以遮擋身材，還可以提升整體的時尚感，可以說是一舉兩得了。
搭配闊腿褲是很明知的決定，在視覺上讓身材看起來更加纖細高挑，也很好的掩蓋住自身的小缺點，簡單的搭配一雙黑色帆布鞋，直接化身時尚潮兒。
整體造型十分有活力，所以選擇了百搭得丸子頭造型，更顯俏皮青春，藍色的斜挎布包成為了搭配中的一個亮點。
馬思純身材上的變化是我們大家有目共睹的，所以大家一定要相信通過運動健身是可以達到瘦身的目的的，下面給大家帶來幾個簡單的體式，絕對是懶人的福音，千萬不要錯過了喲！
1、蠍子式變形
關於這類型的動作可以幫助我們促進身體內部的血液循環，可能當時沒有什麼感覺，，長時間的鍛鍊對於身體有好的效果。
體式要點：兩手臂相互抱緊，與頭頂共同支撐，身體緊繃起來，兩腿呈現奔跑狀態，腳背緊繃，調節好呼吸頻率，堅持一分鐘。
2、輪式
這個動作相信不用我多說，大家也一定有所瞭解吧，她在瑜伽體式當中可以算是網紅體式了，幾乎每一個人都會鍛鍊過，可以學習一下。
體式要點：兩腿自然放鬆，整個身體向後傾斜，過程中屏住呼吸，四肢共同支撐地面，調節好前後位置，手臂撫摸頭部。
3、聖瑪麗琪一式
這個動作非常的簡單，不需要有太大的技巧性，如果韌帶不夠柔軟，可以先從這種類型體式進行鍛鍊，能讓韌帶得到初步的拉伸。
體式要點：單腿彎曲固定地面，另一條腿空中伸展，與此同時大腿肌肉用力，超過頭頂的的位置放鬆，手臂握住腳踝骨，另一個放在身體前方即可。
4、戰士式變形
這個動作看起來也能夠明白，主要是拉伸大腿內側的韌帶，幾乎每個女孩子都需要這種類型的動作來幫助自己輔助塑型，一定要收藏。
體式要點：單腿彎曲，蹲在地面上，另外一條腿在側邊伸展，上半身儘量挺直，兩個手臂彎曲放在胸前合實，可以交換腿進行。
5、八曲式
這個動作主要是考驗我們大家手臂的力量，當然了，對於新手來說是一個非常有難度的動作，所以只適合瑜伽達人。
體式要點：手臂彎曲，支撐身體重量，兩腿自然空中開立，頸部直接扭轉，臉頰貼在地面上即可。
6、神猴式變形
這個動作將對手臂和腿部的訓練相互結合，是一個全方位的運動體式，很適合保持身形的朋友。
體式要點：手臂伸直，貼在頭部兩側，脊椎用力挺直，兩腿空中分開，達到身體極限即可。
今天的瑜伽體式就給大家推薦到這裡了，動作沒有太大的難度，只要認真訓練，每個人都可以輕鬆去完成。
