大家好，今天我們聊聊運動中羽毛球和乒乓球，這兩個運動是屬於揮拍運動的兩種。
其他揮拍運動還包括網球，壁球，壘球等揮胳膊輪的運動
最近國際著名醫學雜誌《柳葉刀》發表的一項研究數據統計，揮拍運動可以降低47%的全因死亡率，這句話的意思，並不是向有些醫生說的那樣，揮拍運動可以延長壽命，而是降低了47%的死亡風險。讓你沒那麼容易得病，那麼容易死，那麼早死而已。
好，這就是結論，划走莫忘點贊，下邊是原理。
第一：揮拍運動中競技因素和擊打物也就是球兒落點的不確定性，讓你的運動強度很容易達到中等強度的有氧運動。和平球都能打出一身汗。
第二：揮拍和急速的變相都屬於無氧運動的範疇，無氧運動可以增強肌肉和骨骼的強度。
第三：揮拍運動帶有社交屬性，絕大部分的揮拍運動都是一對一，或一對兒一對兒玩兒的。而且因為運動的強度偏大，一場球往往會多人參與，競技趣味性往往能保證運動的時間，我們科室就有羽毛球隊，呼朋喚友去打球，打完球聚個餐，再孤僻的性格都治好了。單身汪練好球技，那揮起來的可就不只是球拍了，那就是個鋤頭啊，有可能提前脫單。
好，這就是今天的內容，明天我們聊聊對焦慮心理最好的運動。
閒來無事看科普，手拿球拍揮起來
我說明白了嗎？
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