看了臺劇《想見你》後，一直想寫點什麼。
在25集真正的陳韻如打算自殺時說的那番話，引發了我很多關於這方面的思考。#心理諮詢師說# #想見你#
“夠了，不要再說了
你們才不懂我的心情
如果你們懂的話
就不會叫我再努力一點
就不會跟我說‘這個世界不一樣’ ”
…
“我明明已經這麼努力了
為什麼
你們每個人都還要叫我再努力一點
要我再更好
跟我說‘你要開心，你要快樂
你不要變回像以前的陳韻如’
為什麼
就因為我不是你們期望中的樣子嗎？”
- 首先，當對方處在自我懷疑、自我否定的困境中時，我們要做的不是勸TA變得更好，而是要TA嘗試接受自己。“你再努力一點就好了”、“你需要堅強一點”、“看開一點”…用臺劇裡的臺詞說就是，‘這些都是屁話啦’。如果知道要怎麼努力、要怎麼堅強、要怎麼看開，就不會一直處在困境中了。這時候我們更需要的是嘗試站在TA的成長背景、成長經歷等情景下去嘗試理解她現在的想法、情緒和行為，幫助TA 嘗試接受自己。
- 需要注意的是，如果對方是處在某種負面情緒中，我們在瞭解了對方情緒的特定情景之後，也不必著急讓對方趕快走出這種情緒，我們可以做的是，給到對方像“容器”一樣的陪伴和接納，告訴對方“這一切都沒關係的，我會陪著你”。
- 其次，收起我們的“救世主”情結，對方不需要被拯救，而是需要被相信。“拯救”給到我的第一個感覺就是關係地位的不平等，如果一段關係需要長久，我們更需要“你——我”的平等尊重的關係。所以我們相信對方就好，就像後來黃雨萱對陳韻如所說，
“我不會再有要拯救你的念頭
這次我唯一會做的就是相信你
相信也許你在經歷過這一切的悲傷之後
你會發現
你會那麼想要消失在這個世界上
不是因為你對這個世界太過失望
是因為你對這個世界有太多期望”
- 另外，我們每個人都渴望變成黃雨萱，那樣固然很好，敢愛敢恨、明朗自信。可也許我們也都曾是陳韻如，膽小怯懦、自卑孤僻。從某種程度來說，這反映的更像是我們每個人不同的兩個方面，即積極正面和消極負面。我們需要看到自己積極正向的一面，去發掘和擴大它。但我們更需要去理解和接納自己的消極負面，它們的出現是很正常的一件事，且消極負向都是有意義的，只是在提醒我們需要更加自我照顧和關懷。
- 再者，並不是說我們就應該努力改變自己，變得陽光快樂。而是說，我們不需要成為別人，我們本來就值得被好好深愛。
- 就像陳韻如，因為從小“缺愛”，日記裡寫到，“我在扮演自己的過程中丟棄了我自己，我在心裡最深處那關著燈的房間，吟唱著只有自己才能擁抱自己的情歌”，可事實上，莫俊傑一直深愛著最真實的那個她，弟弟為了不讓姐姐被拋棄，用“叛逆”的方式笨拙可愛的守護著她。
- 最後，願我們都能好好的去探索自己的內心，去擁抱自己的全部，活出真實自信的自己！
ps:關於怎樣活出真實的自己，而不是別人的期待？或者說，我們怎麼更好地自我接納和“愛自己”呢？下一篇文章我將繼續與你分享。
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